ElDiosApollo

Sim, atuais, o peso tá distribuído, tudo em mim aumentou.E minha estrutura é grande, ombros largos, peito largo, eu preciso de mais músculo pra que fique mais evidente.

Ah sim, não usei nada,sou favorecido por uma genética boa, meu pai é monstrão natural, e eu tenho um certo tesao por genética kk, então quero ver até onde minha genética me leva.

Aah,e me desculpe pela ignorância mas o que quer dizer full natty?

Eu sigo a dieta que o treinador da academia passou mesmo, ele é nutricionista esportivo também, a academia é pequena mas o cara é fera, é dieta de bulking, não sei explica-la com detalhes, e o treino eu sigo o dele por enquanto também, básicao, 3x12 e 4x10, pretendo mudar mais pro futuro, só que faço uns drop set de vez em quando, e fiz uns treinos até fadiga também.Mas vlw ae galera, e pretendo n desisti, firme, forte e focado

Fala galera, to fazendo academia há 2 meses apenas, mas entrei com um foco espartano, bem, eu tenho 17 anos, 173 de altura, tinha 59 kgs antes de começar, ou seja, magrelo nivel esqueleto kkk, hoje tenho 67, to frango ainda mas to caminhando sempre pra cima. Tinha também 30 de braço, hoje estou com 35.