Koala

No caso eu ficaria com apenas um exercicio para triceps? La na academia so tem uma maquina para panturrilha.

Idade:15 Altura:1,63 Peso:54 kg Biotipo:Ectomorfo Tempo de treino:5 meses Objetivo:Hipertrofia Bf:7% Dia A:Peito,Ombro e Triceps Supino Plano 3x10 8 6 Supino Inclinado 3x6 8 10 Voador 4x8 + Drop Desenvolvimento 3x10 8 6 Abdução de Braço 4x8 + Drop Remada Alta 3x6 8 10 Triceps Pulley 3x10 8 6 Triceps Corda 3x6 8 10 Triceps Testa + Supino fechado 4x8 + Drop Panturrilha 3x15 Dia B:Costa, Biceps e Perna Pulley Dorsal 3x10 8 6 Remada Cavalo 4x8 + Drop Pulley Fechado 3x6 8 10 Rosca Scott 3x10 8 6 Rosca Direta 3x6 8 10 Rosca Alternada 4x8 + Drop Extensora 3x10 8 6 Leg 45 3x6 8 10 Flexora 3x10 8 6 Stiff 4x8 Malho de segunda a sexta(segunda, quarta e sexta dia A e terça e quinta dia B ) e meu instrutor passou esse treino, precisa de alguma mudança? Abraços