Boa tarde pessoal, esse é o meu primeiro tópico aqui no fórum..
Depois de pesquisar bastante aqui no fórum, resolvi fazer a minha dieta de cutting. Seguem os dados:
Altura: 1,72m
Peso: 84kg
BF: 22,5%
Objetivo: Cutting
Obs: Fiz avaliação na academia ontem, segue em anexo a foto da avaliação.
O que acharam? Está razoável para começar? Eu malho às 17h de segunda a sexta, fazendo 30 minutos de esteira todos os dias (15 andando e 15 correndo intercalado.. ando 1 corro 1, ando 1 corro 1 e por assim vai.
Abraços!