Andre1996
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Andre1996 deu reputação a gabrieljba em Tem Alguma Forma De Se Manter "seco" Além De Dieta Restrita?
Você quer fazer bulk limpo, e não virar um ''gordinho'' denovo, entendi bem? hahaha
Se for, meu caro, saiba que muitos ex-gordinhos já passaram por isso ahueahu Simplesmente descubra seu gasto calórico diário, e mantenha um excedente de 300~400kcal, lógico que seus ganhos serão mais lentos...mas se poupará de precisar entrar em cutting em um curto período de tempo pra eliminar os excessos. Se possível mantem um aeróbico pelo menos 3x semana, se não conseguir fazer aej manda pós treino 20 minutinhos, caminhada rápida..
Espero ter ajudado. qualquer coisa manda aí
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Andre1996 deu reputação a MonsterFreak em Tem Alguma Forma De Se Manter "seco" Além De Dieta Restrita?
Dieta low carb
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Andre1996 deu reputação a tahluxo! em Tem Alguma Forma De Se Manter "seco" Além De Dieta Restrita?
aeróbico em jejum, termogênico e clembuterol. comece combinando o dois primeiros, geralmente dá certo, e não combine os dois últimos.