gokudbz89

verdade, se não o povo que come doce seria gigante https://www.facebook.com/profile.php?id=100000477554796&ref=ts&fref=ts esse cara aqui só come doces e é gigantesco

Eu mando banana cortada com aveia em cima e mel , ta bom né nao ?

Sera que consigo chegar natural e com minha idade? eu quero ficar grande, só não quero ficar gordo.

Exato, bom saber isso, estou correndo todos os dias da semana ás 5:30 de tardezinha...

Impor respeito mesmo, tenho 17 anos, 100 kg exato? to com 80 kg, mas estou correndo todos os dias, estou bem magro, sou ex-gordo/sedentário, porém depois de 4 anos melhorei muito mesmo. vocês podem tirar minhas dúvidas em relação se aeróbico prejudica os ganhos? um cara grande de minha academia disse que era melhor pra mim malhar um grupo muscular por dia, podem me dizer como chegar no meu objetivo, as mulheres curtem 40cm de braço na minha opnião...

Era isso que eu quis dizer, pra essa altura, quanto de massa/peso vai precisar pra massa do braço ficar maior? Sendo natural, sem uso nem de suplemento algum, só com alimentação, carboidratos e proteínas.

Se essa pessoa tiver 10/13% de bf, com essa altura de 1.86, pesando 80 kilos, tendo 34 de braço. Supostamente pra ele crescer o braço e encorpar ela terá que aumentar a massa/peso exato? Pra passar de 34cm de braço pra 40cm de braço vai precisar aumentar o peso ou não? ou só com PH/Aes

Uma pessoa alta, de 1.86, pesando 80 kilos pode ser considerado magro/raquítico, com essa altura quanto deveria pesar pra ser considerado "Fortinho" ?