dblaxx
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dblaxx deu reputação a luucao em [Falta de Pesquisa]Treino Hipertrofia X Treino Força
salve,
o quanto é benéfico eu não vou saber te responder, estou praticando essa divisão tem um ano (ab/abcd) e COMIGO está dando resultados satisfatórios com o passar do tempo...visualmente e força..te indico dar uma lida no método SL 5X5 !! é bem interessante..
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dblaxx deu reputação a Thiago DL100 em [Falta de Pesquisa]Treino Hipertrofia X Treino Força
neste tópico tem um exemplo de treino de força e hipertrofiahttps://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/
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dblaxx deu reputação a João Vitor Duncan em [Falta de Pesquisa]Treino Hipertrofia X Treino Força
É muito importante cara , principalmente para naturais onde a progressão de carga é essencial. Você pode realizar o treino de força quanto tempo quiser , claro que deve ficar de olho nos seus limites , se você deseja variar entre treino de força e hipertrofia , eu acho bacana fazer uns 3 a 4 meses de força , cuidado para não viciar , e acabar se lesionando...
Vou fazer um deload na minhas cargas de hipertrofia e iniciar meu 5x5 Stronglifts segunda , to pensando em começar um diário.
É isso amigo , boa sorte e bons treinos.
Abraço