Gilles Villeneuve

Opa, boa tarde. Apenas para você ter como uma base também, eu fiz um ciclo de 8 semanas só com a oxa e mais 8 semanas de oxa com androgel, achei bizarro o tempo de duração do ciclo, mas foi o que o médico havia passado, no meio do ciclo ( 2 meses ), meus exames estavam dessa forma. A testo está com níveis bem parecidos mas o colesterol está bem diferente mesmo. Fica com Deus. Abraços. Exames antigo.txt

Valeu galera, vou dar uma realinhada. Fiquem com Deus. Att.,

Fala pessoal, boa noite. Montei uma dieta para mim visando ganho de massa, pretendo manter ela por uns 2 meses ou 3, para depois pensar em um cutting, e gostaria da opnião de vocês. Minha especificação física. Altura - 1,69. Idade - 23 Anos. Peso - 67 KG. BF - Imagino que em torno de 11-15. A minha TMB - 2000 KAL. Estou fazendo o uso de polivitaminico, glutamina e creatina. OBS - Para prétreino faço uso da barra de proteína somente devido ao café da manhã ser às 06:30 e eu começo o treino por volta dàs 08:10. Gramas / Dia Pro203 FAT37 CARB389 FIBRA30 KAL2700 Café da manhã Scoop Whey 3W 15 1,5 2 0 80 Leite 6 0 11 0 68 Banana ( 150g ) 1,5 0,45 34 3,9 133 Pasta de amendoim 4 7,4 1,4 0,8 94 Aveia 5 2,4 16 3,1 107 Pré-Treino - Barra de proteina Pos-Workout Whey 30 1 2 0 140 Banana ( 200g ) 2,6 0,6 46 2,6 89 Aveia 5 2,4 16 3,1 107 Almoço Arroz Branco ( 100g ) 2,5 0 28,1 1,6 128 Peito de frango ( 200g ) 64 0 0 0 320 Batata doce ( 100g ) 0,6 0 18,4 2,2 76,8 Beterraba ( 30g ) 0,4 0 2,16 0,57 10 Brocolis ( 40g ) 0,6 0 1,3 1 8 Azeite de Oliva ( 15g ) 14 125 Lanche da Tarde Patinho ( 50g )/Frango/Peixe 18 Macarrao ( 100g ) 13 1,5 75 3,2 256 Lanche da Tarde 2 Aveia 5 2,4 16 3,1 107 Banana ( 150g ) 1,5 0,6 34 3,9 133 Leite 6 0 11 0 68 Janta Arroz Branco ( 100g ) 2,5 0 28,1 1,6 128 Peito de frango ( 100g ) 30 0 0 0 320 Ceia Aveia 5 2,4 16 3,1 107 Leite 6 0 11 0 68 Seguindo essa dieta eu consegui subir um KG, não sei dizer exatamente se foi de banha ou massa magra, pelo espelho, parece ter sido massa magra. Sei que terei que subir mais essa KAL, até porque a medida que eu for aumentando o peso, necessito aumentar a KAL. Obrigado pessoal. Fiquem com Deus. Abraço.