mileyouandi

Eu comecei a fazer musculação ontem (inclusive, não consigo abaixar meus braços sem sentir dor e não sei se isso é normal) e estava querendo arrumar minha alimentação. Comecei a ler o livro 'Barriga de Trigo' e vi que o glúten pode ser um problema, até então eu iria consumir aveia todos os dias como algum lanche do dia, mas a aveia é cultivada com o trigo e acaba adquirindo glúten. Gostaria de saber se esse glúten é muito prejudicial e talvez o que eu possa comer nos lanches.