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BrunoWe_

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  1. BrunoWe_

    Dúvida Sobre Aerobico Junto Com O Treino

    BrunoWe_ respondeu ao tópico de ctj em Treinamento
    Claro que o mais aconselhável seria o aeróbico longe do treino, mais como é a única opção para você, permaneça com o treino bem rápido e se possível descanse somente em torno de 15segs entre as repetições, no final do treino ingira algum shake protéico junto de aminoácidos como bcaa e glutamina. Tks!
  2. Jada reagiu a uma resposta no tópico: Cutting!@
  3. BrunoWe_

    Cutting!@

    BrunoWe_ respondeu ao tópico de Jada em Treinamento
    Bom dia fella ! Para entrar em um cut primeiramente deverá reduzir a ingestão de carboidratos de forma degrativa, nada de reduzir totalmente de uma vez. Deve se aumentar a quantidade de exercícios cardiovasculares e isso de aumentar a quantidade de reps e reduzir peso não passa mais de um mito, você deve sim dar seu melhor e se possível pegar mais pesado do que já fazia. Abrass .

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