Danilops
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Danilops recebeu reputação de FooxC em Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
Hum, ja vai fazer 2 anos e sempre fiz abc2x,dae estava pensado em mudar rsrs mas obrigado pelo feedback xD
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Danilops deu reputação a Stein em Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
vc pode mudar, mais mude para algo melhor, isso que vc postou não em lógica sacou.?
eu alterno entre AB, ABC, ABCD ( este ultimo em cruise ou casos específicos. )
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Danilops deu reputação a Stein em Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
abraço.
péssimo..
vc treina a quanto tempo.?
pra que usar uma distribuição com frequencia tão baixa.?
o que te levou a optar por isso.?
porque acha que tem necessidade de isolar lombar?
e porque treina-la no dia de peito.?
bíceps um dia e no outro costas.?
não faz o menor sentido..
use uma distribuição das que estão descritas no tópico...
abraço