FooxC

As vezes coloco biscoitos de água e sal com café, mais ou menos umas 12 unidades

Bem galera, já treino a pouco mais de um ano, tive uma doença rara e tive que fazer musculação,cheguei a pesar 96kg e consegui perder isso tudo dentro do ano passado cheguei em 70kg e decidi fazer um buking em janeiro de 2016 e por vacilo deixei meu bf subir muito, e de julho pra cá vim sentindo muita dificuldade nos treinos e comecei a sentir o peito acelerar muito, terminei indo no cardiologista e ele falou que estava tudo ok, fui no psiquiatra e ele me diagnosticou com depressão, vocês acham que possa influenciar nos resultados ?Estou tomando o Reconter e o Alprazolan quando a crise fica muito forte e eu preciso me acalmar, só que quero parar com a medicação imediatamente, pois não quero terminar ficando viciado em alguma droga, mesmo ela me trazendo diversos benéficos .Estou fazendo AEJ e aerobico tambem no pós-treino. Também gostaria de saber se posso substituir algum alimento por outro de mesmo valor nutricional. idade : 20 tempo de treino : 1 ano e 3 meses Altura:171cm Peso:80kg BF: algo em torno de 19% Medidas: quadríceps : 60cm peitoral : 103cm biceps : 34 normal /39 contraído Objetivo da dieta: Cutting Macros : 237 protein 178g carbo 80g fat 4L de água por dia 06:00 - AEJ 7:00 - café da manhã : 3 ovos inteiros+100g de frango+multivitaminico+vitamina D 13:00 - almoço : 200g de carne ou frango+200g de feijão(as vezes gosto de meter +100g de arroz) 16:00 -lanche da tarde :100g de frango+2 ovos inteiros 18:30 pré-treino : 100g de frango+200-250g de batata doce 20:30 pós treino :whey+200ml de leite+20g de malto 22:00 refeição-pós treino:100g de frango OBS2: SE PUDEREM ME DAR DICAS SOBRE COMO SUPERAR A DEPRESSÃO OU ALGO PRA AJUDAR NOS "DIAS SOMBRIOS", SEM ZOEIRA, O PAPO É SÉRIO,QUALQUER OPINIÃO SERÁ DE GRANDE AJUDA. OBRIGADO!!