andrezza100

Dieta: Desjejum 6:00 200ml de leite desnatado/ 1 banana 3 fatias de pão integral 1 colher de requeijão light Proteína: 19,23 Carbo: 57,53 Gorduras: 8,25 Lanche da manhã 9:00 2 bananas Farinha de coco 12g Proteína: 3,9 Carbo: 44,46 Gordura: 6,87 Almoço 12:00 Arroz integral 200g Feijão 60g Peito de frango 100g Proteína: 54,15 Carbo: 160,00 Gordura: 13,62 Pré-treino 14:00 1 caps Bcaa 1,2g Max Titanium Proteína: 2,4 Pós-treino líquido Top whey 3w max titanium Malto 2 caps de Bcaa 1,2g max titanium Proteína: 37,8 Carbo: 28g Pós sólido Batata doce 100g Peito de frango 100g Proteina: 30g Carbo: 20g Gordura: 7,87 Lanche da noite 18:00 Omelete de 2 ovos e 30g de aveia Proteína: 11,60g Carbo: 20,21g Gordura: 11,30 Janta: Peito de frango 100g Salada Proteína: 30g Carbo: 0 Gordura: 7,72 Ceia; Albumina Proteína: 24g Carbo: 0 Gordura: 0 Estimativa de calorias: 2726 kcal Total de Carbo: 351,32g Proteína: 213,13g Gordura: 59,0

Fora isso, a dieta ta bem montada ?

Ave maria... Kkkkkkkkkkkk A opção em pó seria melhor ? Oq VC me sugere ?

Eu iria tomar dois antes e dois após mas meu coach disse que nao era necessário. Ai to seguindo a recomendação do rótulo, vou ver se ajusto.

Quiser dar sugestão de alterações que faria... Fiz no método Harris a tmb agora e deu um pouco menos Okk !!! Obrigada

Nao. Trabalho em uma academia rs Já tentei varias formas de estimular meu corpo e quando consumia menos que 3000kcal eu não saia do lugar, meu biotipo é magro, só com uma dieta hipercalórica eu consegui ganhar 3kg e ontem pela primeira vez vi o numero 60kg na balança, que foi uma luta... Diminui um pouco as kcal, mas creio que não seja muito pro meu biotipo que só cresce comendo pra cara***

Assim que conseguir eu aviso vocês!

Vou procurar sim, assim que conseguir te aviso para acompanhar!

2236 a tmb, calculei em um site por falta de tempo, não sei se devo confiar mas FDS faço os cálculos com mais calma. E eu tentei criar uma postagem para relatar duas vezes já, mas disse que precisaria da aprovação do moderador e não foi aprovado pelo visto... Sim, eu queria o injetável mas como pedi de fora acabou vindo errado, espero ter bons resultados com esse em comprimido...

Oi galera. Comecei a ciclar stano oral tem 4 dias, e estou ajustando a minha dieta. Gostaria de sugestões! Objetivo: ganho de massa muscular Peso: 61,2 Altura: 1,74 Medidas: Dieta: Desjejum 6:00 200ml de leite desnatado/ 1 banana 3 fatias de pão integral 1 colher de requeijão light Proteína: 19,23 Carbo: 57,53 Gorduras: 8,25 Lanche da manhã 9:00 2 bananas Farinha de coco 12g Proteína: 3,9 Carbo: 44,46 Gordura: 6,87 Almoço 12:00 Arroz integral 200g Feijão 60g Peito de frango 100g Proteína: 54,15 Carbo: 160,00 Gordura: 13,62 Pré-treino 14:00 Bcaa 1,2g Max Titanium Proteína: 2,4 Pós-treino líquido Top whey 3w max titanium Malto Bcaa 1,2 max titanium Proteína: 34,4 Carbo: 28g Pós sólido Batata doce 100g Peito de frango 100g Proteina: 30g Carbo: 20g Gordura: 7,87 Lanche da noite 18:00 Omelete de 4 claras e 30g de aveia Proteína: 16,60g Carbo: 20,21g Gordura: 2,24 Janta: Peito de frango 100g 1 cs Azeite Salada Proteína: 30g Carbo: 1,86 Gordura: 21,32 Ceia; Albumina c/ leite desnatado Proteína: 30g Carbo: 10 Gordura: 0 (Ainda essa semana compro castanha para por na ceia, ou abacate) por enquanto posso por 1 colher de pasta de amendoim integral? Estimativa de calorias: 2821kcal Total de Carbo: 351,32g Proteína: 216,60g Gordura: 64,7 Sugestoes???

Olá galerinha, comecei meu ciclo com stano oral tem 4 dias, tenho como objetivo competir na categoria Wellness e como meu biotipo é magro precisei apelar haaha - Idade: 17 anos - Altura: 1,74 - Peso: 61,4 - Medidas: - Percentual de gordura(BF) Uns 20% - Tempo de treino: 2 anos e meio - Objetivo: ganho de massa muscular - Estrutura do ciclo: 1-2 stano 20mg/dia sendo 10mg a cada 12 horas 3-7: stano 30mg/dia sendo 10mg a cada 8 horas... Esses primeiros dias foram bem tranquilos, a única coisa que senti foi calor, nada fora do normal. Fotos atuais:

Q programa é esse amor?

Iniciando hoje o ciclo! Vou criar um post em Relatos de Ciclo e lá vou postar semana pós semana

Nós mulheres nunca estamos satisfeitas ne?! Ahahhaha

Kkkkkk Meu foco é competição sim! Hahaha categoria Wellness

Vou aumentar apenas a quantidade então. Que eu não acho pouco ahhaha Foto atual, antes do ciclo:

Olá Galerinha!!! Treino a 2 anos e meio e decidi fazer o meu primeiro ciclo, optei por stano como é o meu primeiro contato com anabolizantes, eu comprei o injetável, ia utilizar 50mg dsdn mas pedi de fora e quando chegou aqui veio errado e na forma oral... Treino pesado, sigo dieta e é bem difícil eu conseguir ganhar peso então por isso estou apelando para o uso de anabolizantes. Peso: 58,4 Altura: 1,74 Vou fazer uma avaliação, quando fizer eu posto pra vocês. Peço que avaliem por favor: Minha dieta ajustada: Desjejum: 10mg Stano 1 dose Mass Titanium 17500 Banana Aveia 30g Mel Lanche da manha: 3 fatias pão integral Pasta de amendoim integral 15g Almoço: Arroz integral 190g Feijão 1 concha Frango desfiado 70g Pós treino 2 doses de whey (quando chegar) Malto Por enquanto vou tomar o pré hormonal da body action Testo hgh File de frango 105g Batata doce 105g Lanche da tarde Stano 10mg Banana c/ Farinha de coco 4 claras Janta Frango desfiado 120g Salada de folhas c/ Azeite Ceia Albumina c/ clight Por favor sugestões ?

Ahahhaha q nada, já tinha comprado ate as seringas. Mas vou guardar, tenho certeza que um dia usarei hahahah

Eu não bebo amore hahahaha sou extremamente disciplinada! Ahuahauahauahaua é o jeito. Mas queria o o injetavel, fiquei chateada pelo erro do cara oral é mais embaçado

Por isso preferi optar só por stano mesmo. Apesar de saber que os ganhos de massa magra não são 100% RS. Obrigadaaa!! Então, eu comprei o stano deixei a oxand de lado pq queria algo um pouco mais forte

Só comprei o stano.

Olá Galerinha!!! Treino a 2 anos e meio e decidi fazer o meu primeiro ciclo, a intenção era começar com stano injetavel + oxand via oral porém optei por stano como é o meu primeiro contato com anabolizantes, eu comprei o injetável, ia utilizar 50mg dsdn mas pedi de fora e quando chegou aqui veio errado e na forma oral. Pretendo começar amanhã, os comp são de 10mg, estou em duvida se utilizo 10mg ou 20mg por dia, sendo de 12 em 12h, outra coisa... meu whey acabou, prdi e ainda nao chegou ... A unica coisa que tem aqui é extrato de soja, entao não sei se espero chegar ou se inicio e após o treino já mando comida pra dentro RS. Outra coisa que estou em duvida é se troco o oral pelo injetável, mas estou tao ansiosa e o injetável vai demorar caso eu faca a troca. Treino pesado, sigo dieta e é bem difícil eu conseguir ganhar peso então por isso estou apelando para o uso de anabolizantes. Tenho 17 anos, vou fazer uma avaliação e amanha posto os resultados! Foto de ontem: Minha dieta ajustada: Desjejum: 10mg Stano 1 dose Mass Titanium 17500 Banana Aveia 30g Mel Lanche da manha: 3 fatias pão integral Pasta de amendoim integral 15g Almoço: Arroz integral 190g Feijão 1 concha Frango desfiado 70g Pós treino 2 doses de whey (quando chegar) Malto Por enquanto vou tomar o pré hormonal da body action Testo hgh File de frango 105g Batata doce 105g Lanche da tarde Stano 10mg Banana c/ Farinha de coco 4 claras Janta Frango desfiado 120g Salada de folhas c/ Azeite Ceia Albumina c/ clight Por favor sugestões e alguem que possa tirar minhas duvidas???