victor paulo
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Pessoal.
Estou aqui para compartinhar com vcs a melhor forma que encontrei para tomar albumina saltos tranquilamente sem ter vontade de vomitar.
É o seguinte, eu tenho a vantagem porque nunca sentir o seu gosto, olha o que eu fiz.
Primeiramente assim que comprei minha primeira albumina, saltos, preparei, 2 col.
-> coloquei no copo,
->ao lado tinha uma colher de chá, pequena. Com suco concentrado de caju bem forteee. aqueles que compra em supermercado.
->tomei a albumina com o dedo no nariz , imediatamnente, tomeei a colherinha de cha de concentrado de caju
fiz um gargarejo e cuspir.Ou seja o concentrado é tao forte que eliminou o gosto da albumina que jamais sentir nem sei o seu gosto. Pode ser uma boa alternativa pra quem sofre com isso, e outra vale apena pois , vc compra o suco, toma em outras ocasioes e faz o gargarejo PROTEICO!!! RS.
É isso ai espero ter ajudado.
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Altura 1,67m
Peso 58 kg
BF Pouco maior que 10% no último teste.
Objetivo da dieta: Hipertrofia.
Bom, comecei a malhar há 4 meses e no começo fui apenas para conhecer. Tomei um gosto enorme pela musculação e desde então leio bastante, principalmente sobre treinamento e nutrição. Diferente de muitos, não considero ter um corpo legal como maneira de chamar atenção, quero melhorar cada vez mais e mais pois tenho prazer em me olhar no espelho e ver cada diferença, por menor que seja, pois me agrado com esse estilo de vida, que fez mudar completamente o modo como eu encaro minha vida. Tenho prazer em tudo, desde fazer cada refeição do dia-a-dia até em treinar até a falha, só não tenho muito prazer com os colaterais da albumina, mas nisso o Iogurte tem dado uma melhorada, hehehe. Nos primeiros 3 meses não tomei nada, no mês passado comecei a tomar whey + malto + albumina e agora estou inserindo creatina universal e o BCAA, além de ter aumentado o uso do Whey com o Hilmar para manhã, pré-treino e ceia e mantendo o uso do Optimum para o pós-treino. Espero que avaliem a dieta e podem criticar e sugerir o quanto quiserem, critiquem mesmo, pois só assim eu crescerei, em ambos os sentidos, rs. Estou bem frango ainda mas acreditem, pesava apenas 53kg quando comecei, e agora quero encarar tudo com uma seriedade maior ainda, e conto com vocês para me ajudar nisso.
Forte abraço,
Marco.
Pois é irmão. Força e perseverança. Uma alimentação adequada, aliado a uma disciplina é fundamental.
Vou acompanhar seu rendimento
Coloca uma foto de antes e com 3 semanas de uso coloque tambem. Assim poderemos acompanhar as diferenças.
E quanto a creatina, nao perca seu dinheiro não. FAÇA A SATURAÇÃO. Alguns dizem que não , mas eu acho melhor fazer.
Muita agua pra dentro mano... Tira uma duvida a albumina é da salto's??
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Pessoal, vou falar de novo: eu sigo uma dieta há q comecei com 1 ano de academia, há 4 anos, visite sempre o nutricionista, ele já modificou minha dieta diversas vezes. Já xegeui a pesar 75kg. Mas há 1 ano tive um problema e fui hospitalizado, perdi 10 kg e, de lá p cá, mesmo com a dieta, não consigo recuperar meu peso. Meu treino é muito bom, levanto muito peso mesmo, sempre acompanhado pelo professor e tals. Por isso não sei o q acontece.
Toma um hipercalorico filho. 1 OU 2X AO DIA vai ver pode ajudar a desfarçar essa sua genetica de magro.
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Desculpa mas com essa dieta nao tem suplemento que salve ( e nao que eles sirvam pra salvar... ). De novo, como ja disse no topico, parece que voce nao entendeu ou entao nao quer aceitar. Eu nao sei o que voce acha que suplemento é, mas pega o que voce imagina, piore umas 100x e voce vai ter um suplemento. Nao tem nada de magico, de substancia especial ou algo do tipo. Vale muito mais voce comer 100g de carne do que uma dose de albumina. Nao entendo tambem porque a galera compra BCAA e coisas do tipo, se voce estudar 15 minutos vai ver que nao tem motivo algum pra um iniciante comprar esse tipo de coisa.
O topico ja esta sem pesquisa e com flood; aproveite a chance para ir pesquisar sobre alimentacao. De novo... quando sua dieta estiver boa, voce adiciona alguns suplementos.
Abracos
Pois é cara a gente tem que ir aprendendo. Sempre acompanhei esse blog, mas nunca vazia cadastro. Mas agora fiz, sou membro, e quero aprender bastante com voçês. Obrigado.
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primeiramente vem a dieta como está a sua]/?
RAPAZ ....
Estou evitando alimentos muito pesados
as 07:00 da manha
Faço uma vitamina de banana
3 bananas+ 3 col. de leite ninho+ uma de nescau+ granola. 1 PAO COM PRESUNTO DEFUMADO. 5 Biscoitos. Mamao e as vezes 1 ovos cozidos.
as 10:00
Suco de frutas+ 4 biscoitos. Normalmente 500 ml de suco.
as 12 00
almoço sempre coloco mais peito de frango do que comida, ex. 2, 3 peito de fran. o corte. 2 col de arroz 2 de feijao e salada. 1 ovo cozido
e suco bastante suco.
as 15:00
Normalmente eu faço bastante suco e sobra pra de tarde. suco + biscoito.
as 18:00
vit. de bana, quando nao tem banana, leite + nescau. 1pao de presunto e quueijo as vezes. vou malhar!!
as 19:45
vit. de banana + 1 pao .....+ biscoitos
as 23:00
ovo cozido
Ainda melhoro isso !!! kkkk
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Ta jogando dinheiro no lixo. Pelo o que disse, se voce bebe ( e nao ligo se a desculpa é festa, final de ano ou coisas do tipo, alcool é alcool e quem sabe controlar, sabe. Quer beber, beba; mas depois nao adianta vir com papo de que esta se dedicando e quer ter ganhos animais ), perde horas de sono, nao esta treinando constantemente... alimentacao necessaria entao, deve estar longe. Investir em suplemento agora nao vai adiantar nada, no maximo voce ganha 1kg ou outro e depois ja trava.
Comece a montar base, leia principalmente sobre nutricao... Do jeito que esta levando nao vai chegar nunca a lugar algum, e se voce ama a musculacao como diz amar, ja deveria saber disso. É bom ver que esta animado com os ganhos futuros e tem paciencia, mas esta se focando no caminho errado. Depois que sua dieta estiver descente, voce colocar o minimo possivel de alcool na boca, durmir direito e treinar sem faltas... voce volta a pensar em usar suplementos.
Abracos
Eu consumir bebidas alcoolicas na epoca das festas. Estou treinando , pelo menos durante essa ultima semanas, regularmente. Mas sinto a vontade, mesmo que aga pscologicamente de estar tomando alguma coisa. E tambem academia aqui no rio de janeiro e 3x mais caro do que em salvador, sinto a diferença no bolso!
Dai vem a duvida de recorrer a voçês que entendem do assunto, uma albumina com uma malto ajuda? são bons suplementos.?
A salto's é a melhor pelo menos aqui no forum, voçês gostam bastante. Eu ja tomei a da neo nutri a ums 5 meses atras e nao sentir muita diferença não. Voçê ja tomou da salto's amigo?
Na verdade queria uma suplementação nao muito cara ,por enquanto, preciso me equilibrar aqui no rio de janeiro primeiro e depois investir no meu bem estar.
Brodher comenta se voçê gostou da outra suplementação que eu quero fazer apos acabar meu bcaa.
Mas a outra é só daqui a uns dois meses meu bcaa é de 240 caps é mais ou menos isso a duração.
Valeu amigo , prazeer, sou novato aqui. Daqui a um tempo vou fazendo amizade com o pessoal e me sentindo mais a vontade
abraços!
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Pessoal é o seguinte treino a um bom tempo e desde dezembro nao tomo suplementação.
Na primeira semana do ano comoçei a malhar, depois das festas, sentia um cansaço e indisposição.
Comprei o Bcca TOP da integralmedica, um dos melhores custo x beneficio.
Como qualquer amante de musculação, queremos malhar e obter resultados!
Confesso bebir algumas vezes, e perdir sono tambem, DESDE o inicio do ano. Não estou malhando REGULARMENTE. Para complicar a situação vem carnaval e a academia vai fechar por uma semana.
Estou com vontade de comprar uma albumina + maltodextrina pra tomar com o meu Bcca.
O que acham obtenho resultado? É UMA BOA ALTERNATIVA PRO MEU CASO:??
Nesse ano me sobrou um dinheirinho pra tomar a suplementação que sempre tive vontade
Whey da EAS 900G + CREATINA UNIVERSAL + MALTODEXTRINA + ALBUMINA + ZMA PRO TEST UNIVERSAL. Tudo daria uns R$350,00
Seria um investimento que eu iria fazer no meu bem estar mas nao adianta nada se nao estou tendo uma vida regular, muito menos na academia.
Mas enquanto agora o que de eu me preparar com essa suplementação de bcaa+ alb+ malto
pra depois partir pra mais pesada.????
Enquanto a tempo eu sou paciente eu quero é ver resultados bruscos no futuro sem pressa!!!
DEIXEM SUAS OPINIOES SOBRE AS DUAS SUPLEMENTAÇÕES.
A que eu quero fazer agora
e a mais pesada consequentimente uma semana apos acabar meu Bcaa.
Valeu Galera!!!
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Pesssoal posso tomar creatina + bcaa top + albumina?
Albumina Saltos Boa De Beber.
em Dieta e suplementação
Postado
NÃO CARA, SO CUSPIR O CONCENTRADO DE CAJU . É UMA COLHERINHA MINIMA QUE EU USO AQUELA QUE ALGUNS DOSAM A CREATINA.
cara eu tenho a vantagem pois, sempre ouvir falarem que a albumina é ruin, EM TODO LUGAR, QUALQUER UM EM SÂ CONSIENCIA , CONSIDERA ALBUMINA RUIM, então começei a toma-la de uma forma diferente
tapando o nariz
e depois tomando uma conherinha (pequena) de concentrado de caju, aqueles que a gente compra em supermercado e cuspindo.
é algo minimo cara é so pra fazer um gargarejo na boca, pra sair o gosto de ovo.
Eu pelo menos nunca sentir o gosto ruim !
ADORO ALBUMINA!!
Melhor que whey ,.....ops....hehhe
TUDO TEM O SEU POREM ,
OLHA A QUANTIDADE DE CARBO QUE ESSA ALBUMINA TEM
É FARINHA PURA MANO
TEM QUE SER A NATURAL ,
PARA BONS RESULTADOS
SALTOS ' DELICIA BOA E BEBER
BOOA !!
É isso ai irmao