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sem1nick

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  1. Gostei
    sem1nick deu reputação a Rataaao em Abc 2X -Ectomorfo   
    tira uma das barra fixa entao e coloca um encolhimento no fim do B entao mano
  2. Gostei
    sem1nick deu reputação a cj42 em Abc 2X -Ectomorfo   
    Em matéria de trapézio: Terra > Encolhimento
  3. Gostei
    sem1nick deu reputação a Saintgraal em Abc 2X -Ectomorfo   
    não acho que trapézio necessite de isolador
  4. Gostei
    sem1nick deu reputação a cj42 em Abc 2X -Ectomorfo   
    Não recomendo fazer abdominal todo dia e trocaria uma das barras fixas por kroc rows...

    Terra e barra fixa já vão fortalecer bem o antebraço, mas caso queira aumentar o estimulo, rosca inversa.
  5. Gostei
    sem1nick deu reputação a Rataaao em Abc 2X -Ectomorfo   
    achei bom o treino
    edit: nao gosta de treinar trapezio?

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