Michel Ferreira
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Michel Ferreira deu reputação a busarello em Avaliação De Um Ex-Acidentado
01 - O GCD está superestimado, jogue um multiplicador menor na tabela.
02 - suba a gordura para perto de 1g/kg
03 - baixe as calorias para umas 2000.
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Michel Ferreira deu reputação a Chez em Avaliação De Um Ex-Acidentado
Cara, acho que seu bf está maior do que você pensa. 100kgs para 1,74m com 18%bf é um cara muito forte, bem avançado na musculação. Posta uma foto para o pessoal avaliar.