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Allison Rodrigues

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Tudo que Allison Rodrigues postou

  1. Allison Rodrigues

    Academia Em Casa, Quais Treinos Posso Fazer Com Esse Equipamento?

    Allison Rodrigues respondeu ao tópico de Allison Rodrigues em Academia em Casa
    Pode se dizer que sim, nunca fiz academia nem nada
  2. Allison Rodrigues

    Academia Em Casa, Quais Treinos Posso Fazer Com Esse Equipamento?

    Allison Rodrigues respondeu ao tópico de Allison Rodrigues em Academia em Casa
    Esses equipamentos era do meu pai ele comprou e nunca usou ai eu resolvi usar, ele falou que tem um papel q vei com uns exercícios mas não sabe onde ta, podem falar os nomes dos exercícios q eu entendo, eu quero ajuda para dividir esses exercícios por ida, tipo dia A eu treino os braços e peitos com os exercícios X e no dia B eu treino as pernas com os exercícios Y
  3. Allison Rodrigues

    Academia Em Casa, Quais Treinos Posso Fazer Com Esse Equipamento?

    Allison Rodrigues postou um tópico em Academia em Casa
    Boa tarde! Eu tinha uns equipamentos desses ai da foto e resolvi montar mas não tenho a minima ideia de como começar, gostaria de ajuda para montar uma tabela de treinos, para saber o que eu treino em cada dia. Tenho 16 kg em anilhas ( duas de 5kg e duas de 3kg) Tenho também 1 barra grande e 2 barras pequenas. OBS.: Quero treinar o corpo todo. OBS2.: Sou iniciante então tenho q começar de leve

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