ThorSardinha

Quero reunir o pessoal do forum até lá. Esse projeto vai ficar marcado para motivar os obesos, acho que serei o primeiro a fazer tal estratégia sem desistir.

Vou atualizar meu peso, amigo. O projeto é sério, vai ser tudo na marca. Comida pesada, medidas com fita e fotos.

Passei por uma experiência profunda que motivou a fazer esse projeto. Enfim, aguardem. O projeto começa dia 01/03, até lá vou comer normal 2000 cal limpo para perder a retenção bruta e começar com um peso ''real''.

To fazendo isso como experimento também, quero mostrar que se o cara tiver disciplina, verdadeiramente, ele emagrece de verdade e rápido. Isso com ZERO exercício.

Vou entrar de férias, não vou desistir. Tem gente que fica perdido na mata comendo nada, tem os prisioneiros de auschwitz que comiam isso e ainda trabalhavam. Eu não posso e nem vou desistir.

Altura 1.71 Peso 99.5 Proteína 90g~ Gordura 70g~ Carbo 20g~ 10 ovos 100g peito de frango 100g batata doce 2 colheres de azeite 1 refeição/dia Vou ir relatando os resultados com fotos e medidas. Minha meta é perder 12kg.

Cara, vai ser difícil emagrecer comendo essa quantidade de carboidrato. Carboidrato não é vilão, mas você está doente(Obeso e talvez com síndrome metabólica) e precisa restringir esse macro por hora. Calcule suas calorias(X) para manter seu peso atual, consuma por dia esse valor X-300 calorias só que mantendo o carboidrato em 100g. Você não passará fome, talvez até tenha dificuldade de bater essas calorias comendo limpo e ao final de 30 dias garanto que seu peso não estará mais em 3 dígitos, estou te falando pq deu certo comigo qnd precisei emagrecer para passar num concurso. Fui de 85.2 para 77.5 em 18 dias, sem passar fome... e antes que falem que perdi muita massa muscular.. várias pessoas comentaram que eu tinha secado. Procure pelos vídeos do Doutor Souto e o site dele(Ciência Low carb).

Um gordo consegue esse emagrecimento sem termogênico? Na base da dieta e corrida apenas gordo do tipo com pneu, tetas

NoFap, parceiro. Apenas.

nem camisa esse ai deve usar.

Beleza é algo bastante relativo, eu já achei meninas consideradas feias por geral bonitas. Pra ser bastante sincero com vcs eu não namoraria com uma menina linda, tipo 9~10 / 10. É muita dor de cabeça.

Só sei de uma coisa, em terra brasilis um bolsa família serve pra 10. Se a situação tá difícil vamos nas feias e medianas. Obs: Não sou alto, nem bonito.

Acho o shape do Mark Wahlberg maneiro desde quando ele era seco. nem imaginava que ele era do meu tamanho, pensei que tivesse 1,80.

E ai, 2 anos ?

Valeu, senhor foco total.. até parece que vc não busca um shape maneiro pra chamar a atenção da mulherada, hipócrita. Parabéns, postou isso pra mendigar uns likes e conseguiu.

Eu com a aparência e altura desse cara nem treinaria.

4x8 é o esquema pra pegar esse shape

qual a opinião dos senhores ? dá com 4 anos?

Mais dia menos dia suicidam esse médico.

Pessoal, se hoje eu começar calistenia com dieta regrada.. em dezembro posso ter algum resultado de definição/hipertrofia ou o único resultado é força/resistência ? Gostaria muito que alguém tirasse essa antiga dúvida.

Exatamente.. qualquer atleta de ponta usa e em esportes populares tipo futebol, basquete, baseball etc.. até os mais ruins do time usam. Neymar, messi, cristiano etc.. usam, ronaldo então.. que tinha lesões direto. Ciclista profissional usa Muito.

Brother tu não tem menos de 10%... se baseia em 12% que vai dar bom. De inicio não foca em suplemento... apenas coma corretamente(quantidade/qualidade/horário) e foca no treino correspondente à sua meta. Em 6 meses tenho certeza que seu shape vai estar bem diferente, parece que vc não tem dificuldade em manter o bf baixo e tbm arriscaria em dizer que tu tem genética boa pra ganho com qualidade, acho que vc é ectomeso.

Esse mano tava me dando umas dicas de como secar, mlk maneiro ele disse que conseguiu essa mudança em 2 meses.. acham que rolaram uns ae's ? perdeu 20kg definindo.

menos de 10% é rasgado, não ? apesar de ter alguma massa no peito não é tão definido.

acho que entre 12-15 parece que vc tem genética pra peito e costas, mete bala mano.. pode parecer irônico, mas minha meta é exatamente isso ai. ficar magro, normal.