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Fala galera... Tenho 33 anos, 79 kilos, 1,79 de altura.. e malho já a algum tempo. Voltei recentemente para a academia depois de ficar 1 ano parado. Queria uma dica para gastar um vale desconto que tenho em um site de compras.. Atualmente minha dieta é a seguinte: Cafe da manha: 07h Cereais, Aveia, linhaça e leite. 09h Pão e café com leite. 12h Almoço ( mandando muita carne branca e peixe ) 15h Lanche ( geralmente fruta, ou uma barra de cereal) 19h Lanche ( geralmente pão de forma com requeijão + batata doçe ) 20h Termogênico + Malto + Dextrose 21h Inicio o treino 22:30 Whey protein isolado + Creatina Universal E não janto. O Termogênico é para ajudar a perder a pança... único ponto do corpo que tem gordura. Fiquei em duvida sobre oque comprar, e gostaria de algo que me ajuda-se a ter um rendimento maior durante o treino, já que no pós.. acho que ta legal. Valeu.

Hum.. .entendi... entao teria que converter esses 800mg em gramas... CARACA!!!!!!! 25 comprimidos por dia!!!!!! Putz... vou para o pó... na boa... Valeu cara.. abraços

E ae pessoal.. blz? Comprei um pote de BCAA Plus da probiotica.. e depois de ler um pouco aqui no forum e comparar a dosagem que falaram, com a do pote, acabei ficando na duvida... O pote recomenda 4 comprimidos para meu peso e o mesmo tem uma quantidade de 800 mg por capsula. No forum notei que a galera recomendava tomar 20mg por dia... logo...fiquei confuso. Aguem conhece esse BCAA da probiotica? Abraços

Fala galera... como vai.. Tenho o seguinte perfil 31 anos 75 kilos 1,78 Faço academia a aproximadamente 2 anos, e ganhei quase 10 kilos, desde que começei, mas notei que agora estou travado nos 75 kilos, e minhas medidas não aumentam mais. Estava a fim de usar o Oxandrolona, mas notei que a galera aqui usa muitos outros ciclos. Poderiam me ajudar a montar um ciclo, ou teriam alguma outra dica? treino de segunda a sexta, e tenho uma boa alimentação. Atualmente estou usando Animal Pack 1 hora após o almoço, Creatina e Malto+Dextrose antes e durante o treino e Whey após o treino. Abraços