MONTE!RO

Entendo.... Surgiu uma dúvida na sugestAo acima sobre o treino de costas. Eu poderia trocar a remada curvada pela remada cavalinho? Trabalharia o mesmo músculo?

Idade: 21 anos Altura: 1,77 m Peso: 80 kg Estrutura do Treino: ABC2x Objetivo do treino: Hipertrofia To voltando a treinar esses dias, e resolvi montar uma ficha de treino pra mim... Peco a ajuda de vcs para avaliar. Criticas e sugestões são bem vindas. A - peito/ombro/triceps - apoio de frente 3xfalha - supino reto c/ halter 4x8-12 - supino inclinado c/ halter 4x8-12 - crucifixo 3x12 - manguito rotador 2x15 - elevacao lateral 4x12 (segurando 5s na concentrica) - desenvolvimento c/ halter 3x12 - crucifixo invertido 3x12 - paralela 3xfalha - corda 4x8-12 (subindo carga) - pulley 4x8 - triceps pegada pronada+supinada 3x10+10 B - costas/trapezio/biceps - barra graviton 3xfalha - puxador frente aberto 4x14/12/10/8 (subindo carga) - puxador frente fechado 4x14/12/10/8 (subindo carga) - remada articulada 4x12 - encolhimento c/ halter 4x20 (Nas 5 ultimas reps, segurando 5s) - remada alta na polia 4x15 (Nas 5 ultimas reps, segurando 5s) - rosca concentrada 3x12 - rosca direta barra 4x15 - rosca invertida barra 3x15 - rosca punho 3x15 C - pernas/panturrilhas - agachamento hack 4x10 - cadeira extensora 4x14/12/10/8 (subindo carga) - cadeira flexora 4x14/12/10/8 (subindo carga) - leg 45 4x(6 pé baixo + 6 pé alto) - panturrilha livre 3x20 - panturrilha sentado 3x20 Abdominal - DsDn - infra 3x20 - supra 3x20 - prancha 10s a 60s Treino ta volumoso, porem eu to com o BF elevado, e busco diminuir, por isso do treino ta assim. Se eu tiver errado, me corrijam. Valeu.