Eai pessoal eu vou na academia faz uns 3 meses, e eu uso o treino abc, sendo a, peito e triceps, b, costas e biceps, e c perna e ombro, minha dúvida é a seguinte eu faço 4 dias por semana, sempre faço o treino A descanso um dia e faço B e C no dia seguinte, depois do C faço o A de novo e assim por diante, o tempo de descanso dos musculos do dia A pro B é o suficiente de apenas um dia pra recuperar? Eu sei que no treino A e B os grupos musculares são diferentes mas indiretamente a gente acaba forçando um pouco os outros musculos, se eu treinasse 3 dias por semana sendo A na segunda B na quarta ou quinta e depois perna e ombro na sexta eu poderia obter melhores resultados? Valeu pela força pra quem leu até aqui.