Murilo Haas

Eai pessoal eu vou na academia faz uns 3 meses, e eu uso o treino abc, sendo a, peito e triceps, b, costas e biceps, e c perna e ombro, minha dúvida é a seguinte eu faço 4 dias por semana, sempre faço o treino A descanso um dia e faço B e C no dia seguinte, depois do C faço o A de novo e assim por diante, o tempo de descanso dos musculos do dia A pro B é o suficiente de apenas um dia pra recuperar? Eu sei que no treino A e B os grupos musculares são diferentes mas indiretamente a gente acaba forçando um pouco os outros musculos, se eu treinasse 3 dias por semana sendo A na segunda B na quarta ou quinta e depois perna e ombro na sexta eu poderia obter melhores resultados? Valeu pela força pra quem leu até aqui.

Eu estou com uma duvida, e quero a ajuda de vocês para resolver, eu tenho bastante gordura abdominal desde que comecei na academia uns 7 meses atras e ainda nao consegui perder, agora estou pensando em começar um treino hiit de um canal do youtube,mike change fitness brasil, eu estava pensando em fazer esse treino depois da academia quando eu chegasse em casa, mas ai em pensei como eu vou perder gordura se eu preciso dela para ganhar musculos, resumindo é possivel ganha massa muscular e perder gordura abdominal ao mesmo tempo, ou é melhor fazer uma coisa primeiro e depois a outra? Desde ja agradeço a todos que tentarem ajudar

Eu uso o hipercalórico mass titanium 17500 e tomo 30 min antes do treino, porém eu notei que estou ganhando uma barriguinha, estou usando corretamente o hipercalórico? Lembrando que eu tomo 4 doses em vez de 5 como é o recomendado na embalagem.