FelipeCosta91
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FelipeCosta91 deu reputação a Night em Home Gym Do Tsug
@Topic:
Curti as paralelas, vou acompanhar aqui o progresso, segue firme!
Vai fazer tudo no serralheiro?
Abraço
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FelipeCosta91 deu reputação a Torf em Academia Em Casa, Quais Treinos Posso Fazer Com Esse Equipamento?
Entäo a minha sugestäo é a seguinte:
1 - Pesquise sobre treinos ABC2X https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
2 - Veja os exercícios que säo sugeridos. Olhe os nomes e veja no youtube como executar. Selecione aqueles que você pode fazer no seu equipamento.
3 - Pesquise sobre calistenia (treino com o peso do corpo) para tampar buracos.
4 - Bons ganhos.
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