tiago_silva42

Boa Noite / Dia Eu comecei a fazer academia esse mês e não to com muito dinhero entao tava pensando em comprar um BCAA ! Eu tava vendo no forum esse Hipercalorico Caseiro https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ Mas me falaram que hipercalorico pode deixar obeso '-' , Eu queria tomar esse hipercalorico caseiro e bcaa , Perguntas : Tomar esse hipercalorico caseiro e bcaa da resultado ? ( to comendo arroz feijao batata doce 2x o que eu comia e sempre uma fruta) Hipercalorico pode deixar obeso? Obs : Eu tenho 1,79 de altura e 52kg !

Eu tava vendo como criar uma dieta mas não intendo os cauculos , igual desses topicos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/page-5#entry749198 Eu tenho 1,78 de Altura , 52 Kg , 14 Anos , Alguem pode me ajudar com uma dieta , Quero ficar grande tipo BodyBuilder , Léo Stronda. (quero aumentar bastante meu peso pois sou muito magro) Sei que não e da noite pro dia, Eu comecei a academia a uma semana e não vai ter como eu tomar suplementos esse mês porque to sem grana , Não quero perder tempo por isso preciso de uma dieta , eu ja to comendo 2x mais o que eu comia , geralmente como arroz feijao batata doce e carne ou um peixe no lugar da carne ou frango! e as vezes um ovo! eu tava tentando nesses tópicos citados a cima , mas não entendo os calculos , Alguem poderia me ajudar , me falar como construir uma dieta facilitando esses calculos , ou falar tipo : qual alimento comer dependendo a quantidade de peso , ou comer um certo alimento para aumentar consideravelmente o peso, Obs : to pensando em fazer um desses https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/

Olah, Bom Dia, Tarde , Noite! Eu tenho 14 anos tenho 1,79 de altura 52 kg Eu comecei a treinar essa semana , meu objetivo É ser um BodyBuilder , Igual Léo Stronda. Sempre gostei de academia quando fiz 14 Anos fiz minha matricula , Eu vou fazer um tópico para saber qual dieta fazer mas isso é outra hora... Eu to sem grana tenho uns 40 reais +/- para gastar , Não quero perder tempo , por isso quero comprar um Hipercalórico para engordar ! pois sou mto magro '-' Eu to comendo batata doce , arroz , frango , frutas , To comendo bastante ! E como to sem dinheiro quero comprar esse Hiper https://www.netshoes.com.br/produto/mass-17500-14-kg-refil--max-titanium-A05-0023-968 Mas eu tenho um irmão gemeo e nós dois treinamos, então o hiper vamos tomar juntos.. Como devo tomar esse hipercalorico? para durar para nós dois , vai dar um resultado?