negao2015

Ola Boa tarde !! Gostaria de uma ajuda Comecei a fazer Boxe agora 3 vez por semana( 2º,4º e 6º) , mais sinto que é necessario uma musculação em conjunto ! Meu principal objetivo é perda de peso e ganho de massa magra Qual melhor treino que posso realizar para alcançar meu objetivo? tenho 1,95 cm , atualmente com 129kg Obrigado