MaiconHP

Gostaria de saber se eu montar uma dieta somente a base de carbo hidratos eu conseguiria subir meu peso pois pratico kick boxing e meu metabolismo e muito acelerado , e com essa dieta eu gostaria de subir a categoria de peso se possível sem o ganho de gordura muito alto ou seja ganhar de maneira controlada? E também em relação a quantidade de carbo a ser consumida por refeição tenho duvida nisso também ? Se poderem ajudar ficarei grato ! Meu peso = 64.30 Altura=1.76 Idade=20