Lipinhowww

Bom Seguinte, to na academia a 3 meses, nao tomei nada ainda e tava kerendo começa a suplementar.. eu jah malhava antes em casa a um certo tempo, mais era flexao/barra/abdominal.. me disseram pra toma creatina, ke jah da uma inchada legal e tal.. mais a minha duvida é: vale a pena toma logo agora no começo? pq se nao eu tomo uma whey, ke ta no mesmo preço e pode ser mais vantajoso? a questão é: creatina (Optmun) ou whey(Probiótica :x) ? [b]Detalhe:[/b] Eu tenho uma p... duma dieta, na base do frango e da batata doce (Y) (: