misss_tpm

a única que está querendo convencer de alguma coisa aqui é voce, senhora enfim

dei uma olhada em outro site e agora fiquei um pouco confusa: "Dentre as frutas que engordam e emagrecem, as menos calóricas são: acerola, carambola, mamão, morango, melão e melancia. Já abacaxi, ameixa, caju, figo, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja, maçã, manga, pêra, pêssego e tangerina têm um nível calórico intermediário" Link está meio controvérsio. não entendo mais naaaaaaada.

Sorry, não sabia disso. Não, não tomo medicamento e o único suplemento que tomo é proteína. Eu era gordinha até 1 ano atrás (pesava 57kg) , sempre tive e ainda tenho um vício problemático a chocolates e doces. Tenho vontades loucas muitas vezes ao dia de comer doce ou açúcar no geral... mas cortei isso... cada vez que me dá vontade de comer doce, como uma, duas três frutas até ficar com a barriga cheia e não querer mais nada. (isso não é uma refeição) A mudança no meu corpo foi absurdamente visível. Não tem nenhum segredo milagroso na minha dieta... só aquela coisa que todo mundo já conhece: cereais, muita mas MUITA salada, frutas, leite, ovos, peixe, frango e bla bla bla Assim como a gordura do salmão é "saudável", acredito que a frutose também não fica muito longe disso, pois há vitaminas p/ dar e vender. Saúde em primeiro lugar... depois tanquinho. conselho de amiga.

OBS.: EU TENHO TENDENCIA A ENGORDAR.

particularmente falando, eu como várias vezes por dia todos os tipos de frutas e principalmente muito, mas muito mel. não tenho gordura nenhuma no abdomen e minha pele ficou muito mais saudável e bonita depois que comecei com a comer batante frutas e mel independente do horário. acho que muitas frutas que estão citados ali, tem muitos outros benefícios além da tão maléfica gordura da frutose... assim como a importância da vitamina c. 1. A vitamina C é um antioxidante, ela protege as células musculares dos danos dos radicais livres, promovendo uma recuperação e crescimento mais rápidos. 2. A vitamina C também ajuda no metabolismo de aminoácidos, especialmente na formação de colágeno. O que diminui as chances de se lesionar. 3. A vitamina C ajuda na absorção do ferro. O ferro é necessário para ajudar o oxigênio se juntar a hemoglobina do sangue. Sem o transporte adequado de oxigênio para o sangue, o corpo rouba dos músculos, o que pode reduzir a força e performance. 4. A vitamina C também ajuda na formação e liberação de hormônios esteróides, incluindo o hormônio mais anabólico: a testosterona. ( peguei isso no blog mesmo. ) e aqui está: QUAIS OS ALIMENTOS QUE CONTÊM VITAMINA C? Morangos Mamão Kiwi Laranja Suco de laranja Cantalupo Manga Grapefruit Suco de Grapefruit Pimentão vermelho ou verde Brócolis Couve Couve-de-bruxelas Ervilhas Batata enfim. PARTICULARMENTE falando, eu jamais evitaria comer qualquer fruta mesmo lendo este tópico.