Xl Vini lX
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Xl Vini lX recebeu reputação de muxado em Avaliaçao De Dieta = Bulking Limpo
Eu abaixaria prot para 2g/kg, colocaria uma gorduras no desjejum/café da manhã e na ceia também.e enquanto ao sal por enquanto nessa fase não é problema.
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Xl Vini lX deu reputação a Danilo Z em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
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Reparem bem...vão perceber q ele praticamente não perdeu NADA de massa muscular durante o cut...e isso pra um cara 100% natural é praticamente impossível,ainda mais julgando o tempo q gastou pra atingir tal nível de condicionamento.
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Xl Vini lX recebeu reputação de mutandoaolimite em Dúvidas Na Montagem Da Dieta(Ajuda?)!
Antes de tudo...parabéns por treinar cedo guerreiro hehe ! Cara para o seu peso as proteínas ta ok . E a refeição 3 coloque as amêndoas na ultima refeição (não precisa ser todas 3 já ta de bom tamanho), ficaria legal colocar umas proteínas na refeição 3 até porque quanto mais tempo você fica no estado anabólico melhor. Uma dica é tomar café logo quando acorda gasta mais calorias e você fica mais disposto.
Espero ter ajudado
Abraço