[Suplementação E Ganhos]

A suplementação tá boa... Pesquisa aí os melhores horários pra tomar tudo e cuidado... Pq nesse ritmo vc vai acabar explodindo!!! husahusa

Genética melhor que a do Arnold!!! usashusahu

[Só Tenho 70 Reais, O Que Dá Pra Comprar Com Isso?]

Whey + Dextrose...(dificilmente encontra por 70 reais) Mas é como a galera falou aki... Vc tem SÓ DOIS MESES de treino... Por pelo menos mais uns 2 meses vc vai alcançar resultados somente com treino alimentação (decente) e descanço! E se for pra ganhar peso, então um hipercalórico também te ajudaria!

[Dúvida - Suplementação Para Aeróbicos De Alta Intensidade.]

Bom, seguinte galera:

Eu treino para hipertrofia, 6x por semana, cerca de 50 minutos por dia. Porém incluí recentemente duas atividades de aeróbica intensa em minha rotina que são Jiu-Jitsu e MMA. As dúvidas são as seguintes: Como meu gasto calórico vai aumentar cerca de 1000 calorias, seria conveniente fazer uso de um hipercalórico pois quero manter minha massa atual? a ser administrado só no café da manhã, tendo em vista que faço 6 refeições e dificilmente conseguirei tempo pra mais uma.

E mais, as lutas são logo após o treino de musculação, então tenho ainda a dúvida se eu deveria tomar alguma coisa no intervalo entre musculação e lutas ou somente após todas as atividades.

Procurei o dia todo no Fórum e de fato encontrei mtas informações úteis, mas como meu caso é muito específico por se tratarem de cerca de 3 horas de atividade intensa, resolvi tomar a opinião de quem tá aqui a mais tempo.

Valeu!!!