Joao Neumann
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Posts postados por Joao Neumann
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2 horas atrás, Mateus~ disse:
compre o mais caro,de preferencia o hidrolisado sabor tuttifruti
use após acordar,no café,no almoço,na janta e antes de dormir
jogue em cima do arroz,use como tempero no feijão,faça um molho para acompanhar as carnes,faça as receitas do leo stronda
não esqueça de cheirar o whey antes do treino,dá um grau dahora para treinar!
fique trincado para o verão!
profit
tu vai ficar grandão,cara,vem monstro!
vo jogar encima da sua mãe tbm, vai ser ignorante assim em otro lugar
bom galera, vo seguir o conselho de vcs e nao vou adquirir whey por hora
vou aumentar meu consumo de ovo, frango, batata, aveia, leite e etc pra ver no que da
amanha mesmo vo no mercado fazer umas baita compras hahah
obrigado pelas dicas
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ok, mas vamos voltar ao objetivo do tópico criado, eu to disposto a jogar meu dinheiro "fora" para ver no que da
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eu como muito frango, ovo, leite, proteína em geral, só q o objetivo do whey n seria mandar proteina pro musculo logo depois do treino?! o ovo, o frango e o leite que eu ingerir depois do treino vai demorar pra absorver e o whey é rápido, não?
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bom galera, no momento to tomando um 3 whey da probiótica que paguei apenas 100 reais na promoção e to querendo adquirir um whey melhor até mais ou menos 200 reais
pesquisei e encontrei o ultra whey da universal por 200 e poquinho, tambem achei o iso pro whey probiotica por 150 e o whey pro 2 hidrolizado probiotica por 150
esses que eu citei valem a pena? tem algum outro no msm preço e melhor?
e uma proteina de lenta absorção, tipo caseina ou albumina e outras, que não seja muito cara
edit: encontrei whey da marca growth, baratos e dizem que são muito bons
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E no resto do dia? Näo adianta muita coisa se alimentar bem no pré e pós-treino e no resto do dia näo alimentar-se adequadamente
exatamente, porisso procuro comer bem no resto do dia, me alimentando de 3 em 3 horas mais ou menos com alimentos bastante nutritivos
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okk, vou adicionar batatas na minha alimentação
se vc consegue comer batata crua, vai firme ahuahauhuaa
vo pega e mistura na batida pra ve oq da kkkkk
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ta fraco, fraco fraco
come umas 300g de mandioca e um omelete de ovos antes de treinar
ou arroz com frango
ou batata doce com carne
esse sanduichezinho ai ta muito fraco pra pré treino
e o pos treino a mesma coisa brother
come uma batata inglesa com carne ou o mesmo do pré treino como citei ai em cima
se qer ganhar massa foca nos tuberculos como sendo suas principais fontes de carboidratos
a batata tem q ser cozida, certo?
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Bom galera, meu objetivo principal é massa muscular, n me importo se eu engordar um poco
antes do treino meu lanche costuma ser um sanduiche com 60g de atum sólido, 275 ml de leite e 1 colher de chá de café
depois do treino tomo creatina com malto e faço uma batida com 275ml de leite, 1 banana, 2 ovos crus e 1 xicara de aveia em flocos, tomo isso acompanhado com um pouco de arroz
ahh, e bebe mto agua tbm
oq acham dessa dieta? da pra adicionar algum alimento no meio?
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ja que estao falando de dieta, de que tempo em tempo me recomendam comer, sabendo que eu trabalho o dia todo e treino das 7~8 hrs da noite até as 9~10 hrs?
É mais provavel que nao obteve resultados por conta da dieta..procura aki no forum a sessão de nutrição,leia sobre como calcular sua tbm e crie uma dieta com excedente calorico em cima do que você come..aki que no fórum tem vários tópicos ajudando e explicando a montar..tabela de alimentos..etc.. Só pesquisar..
ok amigo, valeu pela força (y)
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mas voce tem uma dieta ? tipo, sabe as calorias, prot, carbs, gord ??
não, vou procurar saber isso, mas por exemplo como vou saber quanto disso tem em um pedaço de carne que comi hj por exemplo?
Só use os suplementos se não conseguir bater os macros na dieta..se estiver tudo certo..eu usaria somente a creatina....
ja usei por 2 meses somente creatina e n obtive resultados, pode ser que seja porcausa da marca, era suplemento kkk
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considero que tenho uma dieta boa, pois n como besteira, parei de tomar coca e tal
procuro comer alimentos com bastante proteina
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Fala galera
tenho 18 anos, 1,75 de altura e 64 kg e quero ganhar massa muscular, ja faço academia a 5 ou 6 meses e to pensando em comprar esses suplementos, ja que to de férias da facul e vo trabalhar
100% pure whey probiotica - 900g
creatina creapure optimum nutrition - 150g
malto neonutri - 1kg
isso vai me custar 170 reais, inicialmente pretendia gastar no maximo uns 200
essa combinação ta boa pra ganha massa muscular? tem q muda algum suplemento? qual seria a combinação "perfeita" gastando no maximo uns 200 pila?
Valeu
qual whey protein comprar? e uma proteina de lenta absorção?
em Dieta e suplementação
Postado
eu falei no post que gastaria 200 reais com whey, nao mais que isso, entao nao sei pq vc falo pra compra o mais caro e usar daquele jeito, se fosse o caso de eu ter muito dinheiro para jogar "FORA" eu nao ia abri o tópico e ia arriscar qualquer um deles
quando eu falei que estava disposto a jogar o dinheiro fora (+- 200 reais) foi só uma forma de falar, pois na situação atual, não podemos nos dar o luxo, entao foi por esse motivo que criei o tópico
e falando em maturidade, eu criei um tópico sério e vc veio com gracinha pra aparece e ridicularizando minhas dúvidas
o comentário nao agregou em nada para o tópico sendo totalmente desnecessário
desculpa se faltei com respeito