Paulo Eduardo
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Posts postados por Paulo Eduardo
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Engenharia de Petróleo
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parabéns pelas atualizações ! você poderia me indicar uma balança de cozinha boa? abraço...
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fernandows, curiosidade tmb, qual é a marca da creatina.?
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Notou algum ganho de massa muscular?
Bon treinos meu amigo e bons ganhos....!
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Muito obrigado pelas opniões meus amigos, comprei a suplementação, em breve chegara, postarei relatos da suplementação.. ANTES/DEPOIS
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ótimo vendedor, fiz o depósito, respondi o e-mail, no aguardo....
vendedor com ótimo atendimento...
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Fernandows, me desculpa, não ter fechado aquela compra com você, estava esperando os meus amigos, me dar o dinheiro, finalmente, eles me deram.
eu quero
4kg de whey protein 80% (laminado)
2 albuminas saltos
fret para o cep: 26286-210
faz um descontinho nesse combo...
quanto sai tudo?
manda o dado de depósito para o e-mail: [email protected]
assim que eu receber o mp, eu deposito, adc no msn: [email protected]
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Falei brincando Paulo!
É, ele dá mta fome realmente, é mto bom nisso!
Mas o sono tende a diminuir depois da primeira semana.
Valeu!
falaa frtiz, relaxa cara, eu sei que é brincadeira..kk
obrigado pela atenção meu amigo, bons treinos.!abraço.
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Cobavital virou suplemento!
Cuidado com o colateral desse remédio, o sono, é pesado!
*Whey Protein concentrado (Glambia) - pós treino e se tiver $ sobrando manda ao longo do dia
*Creatina Universal - pós treino
*Malto - pós treino
*Albumina (Salto's) - ceia
*Vitamina C - 500 mg no desjejum, 500 mg pós treino e 500 mg na ceia
Valeu!
Opa meu amigo, obrigado pela antenção e pelas dicas. Me desculpe se eu me expressei errado,sobre cobavital ser suplemento, a intenção nao foi essa, desculpa amigo. É verdade, o colateral desse remédio, é um sono pesado, tomei 1 comprimido antes da janta, 40 min depois eu ja estava fechando e abrindo os olhos, porém estou gostando de tomar o cobavital, da uma baita fome...!
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Suplementação até está correta, só não caia no erro de de se entupir disso. Com essa altura e esse peso ainda dá pra ter muitos ganhos somente com a dieta. Pelo que tu escreveu tu treina a 4 meses e só agora tá montando a dieta né? Se for isso minha sugestão é segurar a suplementação e obter resultados somente com a dieta primeiro. Senão tu vai se entupir disso aí, vai ganhar peso com certeza, mas e aí?? vai usar o quê quando atingir um platô??? É nesse momento que entra a suplementação.
1,87 e 61kg você precisa de uma dieta montada urgentemente Paulo e não suplementos. Dá pra ti chegar no mínimo aos 75kg se alimentando corretamente, a menos que tu tenha algum problema de saúde. Minha sugestão é esquecer suplementos até tu conseguir ganhar um peso decente somente com comida cara. Aí sim pensa em suplementar mais forte quando o peso estabilizar.
Eu sei que é chato, nessa fase a gente ta louco pra ganhar peso logo e vem um cara e diz pra ti não usar suplementos no momento, mas seria o mais correto a fazer na minha opinião.
Boa sorte aí, Abraços!
fala meu amigo, é o seguinte, você esta correto no que disse, porém o meu biotipo, não ajuda muito no ganho de massa muscular,sou ectomorfo.Não sei se é normal, mas eu estagnei o meu musculo, com 2 meses e meio de treino, atingi o platô muito cedo, porém consegui "quebrar", o platô, me alimento super bem, com proteinas e carboidratos, eu estou querendo meu suplementar, não para substituir a minha alimentação, isso seria burrice minha, eu estou querendo me suplementar, para ter um resultado, um pouco mais rápido.
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Cara se eu fosse voc eu nao tomaria o cobavital nao brother
apesar de dar muita fome ele dá uma sonolencia forte
tiraria só isso
é meu amigo, tem razão, o cobavital da muita fome,e muito sono, mas em relação ao sono não tem problema, a aula na facul, começa só no meio do ano, então, não preciso me preocupar com o sono, obrigado pela atenção meu amigo!Bons treinos...
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A suplementação está boa, tendo uma boa dieta, e tomando nos horarios certos, resultados na certa.
Horarios:
Whey Protein concentrado - tomar logo após o treino.
*Creatina Universal - tomar logo após o treino, e nos dias off 1 hora depois de qualquer refeição.
*Malto - depois do treino, ou ao acordar.
*Albumina (Salto's) - ao acordar, ou ao durmir.
*Cobavital - nao sei o que é
*Vitamina C - depois do treino, ou ao acordar.
Abraços.
Muito obrigado Rafael, por ter tirado a minha dúvida...abraço..
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Queria saber a opinião de vocês em relação a minha suplementação: Criticas,elogios,sugestões , todas serão bem vindas....
Treino a 4 meses, tenho 17 anos, meu obejtivo é a hipertrofia.
Dependendo da opiniões de você, eu começarei a me suplementar segunda - feira 12/04.
*Whey Protein concentrado (Glambia)
*Creatina Universal
*Malto
*Albumina (Salto's)
*Cobavital
*Vitamina C
Opinem galera, vai me ajudar muito, obrigado.!
Minhas medidas:
Altura: 1,87m
Peso: 61Kg,
Biceps contraido ( D | E ) ;( 29 cm| 28 cm )
Treino ABC 2x
Horário do treino: 15:30
Biotipo: Ectomorfo
obs: estou montando a minha dieta, assim que ela estiver pronta eu posto no forum. Obrigado e bons treinos!
(editei o biotipo)
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duvido tbm que voce aguente tudo isso de calorias huauhahua
EDIT: antes de começar a dieta, tente ingerir esse pré treino seu
meu amigo, eu sei que parece loucura, porem, preciso engordar, estou muito magro, tenho 1.87m e 62 kg, o que eu deveria mudar na dieta?
eu fazendo essa dieta, quantos kg eu conseguria em 3 meses de dieta?
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começarei a usa a minha dieta em breve, estou comprando os produtos que faltam. Por favor avaliem a minha dieta!
objetivo: BULKING
Medidas:
biceps contraido :28cm
bf: nao lembro
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Avaliem a minha dieta, começarei a faze-la segunda - feira
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Galera do hipertrofia, por favor me ajude, preciso de uma dieta para ganho de massa muscular. minha medidas são: Altura : 1.87 m , Peso: 62 KG, Biceps contraido : 28 cm. Tenho dificuldades para ganhar massa muscular, treino a 3 meses de segunda a sabado, na faixa das 10 hrs da manhã.
minhas séries são AB, por gentileza amigos, me ajude com a dieta, preciso ingerir muita caloria diariamente. Postem dietas uteis para o meu caso, assim, que eu começara minha dieta, eu estarei relatando o progresso, obrigado amigos!
[Ajuda] Nutricionista
em Musculação em geral
Postado
Dr. Constantino, é um grande profissional .