luccamst
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luccamst recebeu reputação de pedrinho91 em Cutting Para Redução Do Bf [Avaliação]
Falei besteira... 90g de azeite, calculei como se fosse 3 colheres de sopa... Correria do dia a dia me deixa louco...!
Quis dizer 3 colheres de sopa, 39ml de azeite.
Quanto ao malto, 3 colheres de sopa = 50g de carbo...
3 colheres de sopa arroz: 40g
Minhas 2 unicas fonte de carbo, 50 + 40 = 90, mais os carbos do Whey...
Não vi nada mirabolante, tirando o fato da besteira que eu falei ali em cima