[Ajuda Na Escolha Dos Suplementos]

Hipercalórico de custo x benefício razoável é o Massa 3200 da Probiótica, produto nacional.

Whey nacional de qualidade eu consigo lembrar do 100% Pure Protein, da Probiótica, também.

Já a malto eu trocaria por uma dextrose.

e qual dextrose voce indica ?

e como irei consumir esses suplementos?

[Ajuda Na Escolha Dos Suplementos]

voces falam pra eu tomar um whey + malto e hipercalorico , so que eu queria saber o nome de alguns que o custo beneficio seja bem legal .

[Ajuda Na Escolha Dos Suplementos]

Eu achei pouco 4kg por estar no começo onde os ganhos são bem rápidos pelos seus dados parece ser hardgainer, eu iria de dextrose+whey no pós e hipercalórico.

Esses 4kg quase nao fizeram diferenca.

Voce poderia indicar qual a dextrose , whey e hipercalorico tomar ?

[Ajuda Na Escolha Dos Suplementos]

Whey + Dextrose!

depois add outros...mas tá muito novo ainda..

eu de você revia mesmo é a dieta.. ela sim te trará bons ganhos.. dê uma lida nos tópicos na area de nutrição!

~hugs

Seph®

Ja revi minha dieta. Foi com a ajuda de voces que eu melhorei ela .

O que voce acha de eu tomar hipercalorico ? massa 3200 probiotica ?

Quantos kgs vc ganhou nesses 3 meses?

4kg ;//

[Ajuda Na Escolha Dos Suplementos]

Boa dia,

Com a ajuda de voces mudei minha alimentacao e segui as dicas dadas por alguns integrantes de nao comecar a tomar suplementos no inicio , so depois de 3 meses.

Hoje, depois de tres meses na academia , 64kg e 1.85m, bem magro ainda. Nao consigo engordar de jeito nenhum. Gostaria de saber qual ou quais os suplementos que voces me indicam pra tomar.

agradeco desde ja.

[Bcaa X Atividades Caseiras]

Gostaria de saber se eu , tendo uma ativadade regular (abdominal, flexoes ...) posso fazer uso de BCAA??

[Dieta Fraca ! Preciso De Ajuda.]

Barrinhas vai sair bem caro mesmo .

vlw mesmo pelo toque .

acho que apartir de segunda comeco a investir pesado.

[Dieta Fraca ! Preciso De Ajuda.]

Marmita e Lanches nao seria viavel, pois nao tem onde guardar aqui.

Mas os Shakes proteicos e Barra de cereias + Barra de proteinas seria bem legal.

Qual seria a quantidade que eu poderia ta tomando (shake) ou comendo (barra de cereais e proteicas)?

posso ta tomando o shake umas 9h e barra 12h aii a proxima alimentacao ficaria pra umas 14-15hrs. q q voces acham ?

[Dieta Fraca ! Preciso De Ajuda.]

Galera, sou novo no forum e iniciei na academia tem pouco tempo.

Gostaria de saber o que posso estar fazendo para arrumar minha dieta, pois minha primeira refeição é as 6 da manha e a segunda é 14horas, pois eu trabalho nesse periodo. gostaria de saber se tem algo que eu possa estar tomando nesse periodo entre a primeira e segunda refeição !

vlw galerinha