VEM_MONSTRO
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ja sao grossas as pernas e quer parar de treinar pernas? se seus braços forem grandes eu duvido se vc iria parar de treinar eles..
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ok.. vou pesquisar mais entao
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qual o motivo? por isso mesmo tenho que aprender muito antes de fazer... é o tempo que é curto? as drogas que nao combinam? qual seria o motivo do "absurdo" ?
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retiro o hemogenin entao?
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Idade: 24 Altura: 1,77 Peso: 80 kgs Objetivo do treino: hipertrofia Postar a estrutura ABC2X TREINO A Barra Fixa 3x Remada Curvada 3x A1- Levantamento Terra / A2- Remada Cavalinho 3x Encolhimento com barra 3x Rosca Direta 3x Rosca Alternada 3x TREINO B Supino Reto 3x B1-Supino Inclinado / B2- Pullover 3x Crucifixo Reto 3x Desenvolvimento com Barra 3x Elevação Lateral 3x Supino Fechado 3x Tríceps Corda 3x TREINO C Agachamento Livre 3x Agachamento Hack 3x Extensora 3x Flexora 3x SEG / QUAR / SEX Panturrilha em Pé no Smith 3x Panturrilha Sentado 3x TER / QUIN / SAB Abdominal Reto, Infra, Lateral – 3x. como ta? o que acharam?
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pretendo no ano que vem fazer esse ciclo e gostaria de opiniões para eu saber antes mesmo de começar se ta bom ou não ou o que eu devo melhorar ? Idade 24 - Altura: 1,77 - Peso: 80 kgs - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: Ganho de massa - Estrutura do ciclo 3 Semanas: Deca 400mg/sem Hemogenin 50mg/dia TPC 1 – 2 semana: Clomifeno 100mg/dia + Tamoxifeno 40mg/dia, silimarina, vitamina E, zma. 3 – 4 semana: Clomifeno 50mg/dia + Tamoxifeno 20mg/dia, silimarina, vitamina E, zma. DIETA: Hipercalórica SUPLEMENTOS: Whey protein, Creatina, Dextrose, Glutamina, BCAA, Multivitamínico duvidas: 1- devido aos efeitos colaterais e dosagens, 3 semanas ta bom? pouco? 2- TPC ta boa? 3-muito risco de ginecomastia?