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Raphael Maromba

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Tudo que Raphael Maromba postou

  1. Raphael Maromba

    Dúvidas Gvt (German Volume Training)

    Raphael Maromba respondeu ao tópico de Raphael Maromba em Treinamento
    se estou '''''''''''''''''''''ciclando''''''''''''''' é lógico que tem um período entre cada sistema para corpo ter um descanso,será que nao tem interpretação de texto nas escolas mais?? como fecho essa porra de tópico?!
  2. Raphael Maromba

    Dúvidas Gvt (German Volume Training)

    Raphael Maromba respondeu ao tópico de Raphael Maromba em Treinamento
    Estou começando a variar os treinos agora...estou "ciclando" os treinos kk...sempre fiz abc. 3 meses atrás utilizei o abcde e meu corpo ja deu uma mudada. Mês passado utilizei o sistema SBT(set,bi-set,tri-set) e gostei mt também,consegui aumentar cerca de 10% a carga de todos exercícios. E que venha o GVT! Pensei montar minha tabela da seguinte forma 2°peito, triceps e abs 3°descanso 4°ombro e perna 5°descanso 6°costas, biceps e abs sab,dom-descanso acho q fica blz assim. dicas e opinioes sempre bem vindas
  3. Raphael Maromba

    Dúvidas Gvt (German Volume Training)

    Raphael Maromba respondeu ao tópico de Raphael Maromba em Treinamento
    Boa explicação,valeu! Treino há + ou - 1 ano e meio...
  4. Raphael Maromba

    Dúvidas Gvt (German Volume Training)

    Raphael Maromba postou um tópico em Treinamento
    Eu já entendo como funciona o método,vou começar mês que vem a fazê-lo. Minha dúvida é: posso fazer 10 séries de 10 repetições para múculos menores também? Se 'não' por que?

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