morshall
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morshall deu reputação a Thiago Fagundes em Avaliação ABC2X
Eu particularmente gosto de malhar Tríceps juntamente com o treino de Peitoral e Ombro; e Bíceps com o treino de Dorsal. Ainda mais em uma divisão ABC2x. Você praticamente treinará Ombros todos os dias, e Bíceps e Tríceps em dias seguidos!
Sugestão (e divisão que utilizo):
A - Peitoral, Anterior de Ombro e Tríceps
B - Dorsal, Trapézio, Posterior de Ombro, Bíceps e Antebraço
C - Quadríceps, Posterior de Coxa e Panturrilhas