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morshall

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    morshall deu reputação a Thiago Fagundes em Avaliação ABC2X   
    Eu particularmente gosto de malhar Tríceps juntamente com o treino de Peitoral e Ombro; e Bíceps com o treino de Dorsal. Ainda mais em uma divisão ABC2x. Você praticamente treinará Ombros todos os dias, e Bíceps e Tríceps em dias seguidos! 
     
    Sugestão (e divisão que utilizo):
    A - Peitoral, Anterior de Ombro e Tríceps
    B - Dorsal, Trapézio, Posterior de Ombro, Bíceps e Antebraço
    C - Quadríceps, Posterior de Coxa e Panturrilhas
     

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