Aerith
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Mas bora lá ao que interessa! Fim do 2º mês. Perdi 4 kgs na balança de casa e visualmente no espelho a alteração é muito aparente mesmo. Ombros voltando a ficar pontudos, quadríceps já visivelmente marcados, barriga já começando a marcar. No total até agora foram 10 kgs off. A Bio deu um pouquinho a mais do que em casa. Vamos para as taxas: Peso: 77 kg (-3kgs) ; MM 22,3 kgs (manteve); BF 47,7 (-2%, lembrando que a prótese conta como gordura, entao a BF sempre será um pouco mais alta que o real), Água 29,4L (ainda estou retendo muito líquido) Visualmente achei que tinha perdido bem mais. O doc gostou do resultado visual principalmente e disse que a oscilação é grande no emagrecimento com musculação e que a tendência é ter uma queda mais rápida no BF até completar o total de 3 meses. Sobre a dieta foi tudo certo por 90% das vezes. Das 3 refeições que saí, foquei em proteínas. Nessa parte estou orgulhosa, resultado super positivo. Para o 3º mês: Manteve os injetáveis (com redução da quantidade de HMB), manteve protocolo da Oxa e manteve a dieta e a atividade física. Colaterais: um pouquinho de espinha. Eu acho que minha voz ficou um pouco mais "gripada", mas acho que é psicológico porque ninguém que convive comigo tá achando a mesma coisa hehe. Libido um pouquinho maior. Amanhã tiro as fotos e posto para comparação. -
Bom, tivemos palavras bem duras por aqui, mas como disse, já esperava um pouco isso, porque a tendência aqui do fórum é essa mesmo. Agradeço a opinião de todos, mas vamos confiar (e torcer) que estou fazendo o melhor que eu consegui no momento: ou era isso (tudo ou nada) ou era engordar ainda mais. De qualquer maneira foi responder a voces com honestidade e simplicidade aqui rs. Bom, faltam 15 dias então só para conseguir bater sua expectativa Sendo sincera, acho que te falta um pouco de noção de realidade a respeito do trabalho do psicólogo nisso, porque não é uma mudança fácil, não é um ponto simples a se tratar, ou algo tão "vá se tratar". Graças a Deus tenho recurso financeiro e já faço terapia há mais de 6 anos. Inclusive ela é super apoiadora do processo. É uma questão mesmo da gente apostar na melhor estratégia que a gente acha que vai dar certo no final. Quando a gente vê bons resultados de início, dá um gás maior para continuarmos.
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Você tem razão, a chance é alta. Mas a chance de não fazer nada e engordar mais ainda é maior, acredite. Se eu conseguisse sozinha eu com certeza preferiria por esse caminho, mas tem vezes que a gente nao consegue mesmo... Acho que no fim é mais fácil ficar no moderado a partir de um magro, do que passar a ficar moderado de um gordo, voce tem mais coisa a perder. De qualquer maneira obrigada pelo feedback!
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Olá pessoal, Tava com um pouco de receio de postar o relato aqui (porque o pessoal taca pedra mesmo), mas tomei coragem e vim dar o meu relato (sejam bonzinhos) Primeiramente quero dizer que tudo o que estou fazendo é com acompanhamento de Médico especialista em Performance e Emagrecimento. [Primeiro Ciclo - Histórico] A primeira vez que me consultei com ele foi começo de 2020 e fui pra lá depois de ter perdido quase 10 kgs. Altura: 1,56 cm; Peso na época: 72 kgs. Idade: 36 anos Começamos com uma dieta bem restritiva, cerca de 800 a 1000 kcal máx. Musculação 3x na semana com personal (já treinava há pelo menos 1 ano sério). Injetáveis 1x por semana: aminoácidos para amparar a dieta restritiva (confesso que não sei exatamente o que tem); testosterona, HMB e Vit D. Adicionalmente já tomada T4 25 mg pra hipot e Sertralina 50 mg. SEM Bioimpedancia. 1o mês fui para 64 kgs e juro que já estava ficando no shape bem bom. Iniciei 2º mês com os injetáveis + Oxa 8 mg (x2/dia) + protetor hepático + Espironolactona 100 mg (2x/dia). Fiz a Bioimp. Peso: 64,1kg, MM 19,3 kg, BF 44,7% (deem um desconto de 700g pela prótese de silicone) No fim do 2º mês: Peso: 62,2kg, MM 19,3kg, BF 43,1% Por incrível que pareça, apesar do BF alto, já estava ficando bem definida. Aí veio a Covid, fechou academia, tudo e parei tudo. [Atual] Engordei monstramente na pandemia. Cheguei a 88 kg, tentei fazer a dieta sozinha e vi que nao tava dando conta. Voltei pro mesmo médico. Mesmo protocolo inicial da outra vez: Altura: 1,56 cm; Peso: 86,3 kg. Início de resistencia a insulina. Idade: 37 anos Dieta restritiva. Musculação 3x na semana. Injetáveis 1x na semana: aminoácidos para amparar a dieta restritiva; testosterona e HMB. Fim do 1º mês: -6,4kgs Início 2º mês: Manteve todo o protocolo anterior e como falei que tava com pouca energia na hora de ir pra academia (treino pesado mesmo!), ele me passou novamente Oxa 8 mg (x2/dia) + protetor hepático + Espironolactona 100 mg (2x/dia). Ele me fez prometer que eu iria 5x por semana na academia. Priorizo o carbo e proteina antes e depois do treino. Outros remédios: T4 25 mg, Sertralina 75mg, Suplemento Vitamínico. Fiz a Bioimp de início. Peso: 79,9 kg, MM 22,3kg, BF 49,6% (desconte o silicone), Água 29,4 (retenho muito líquido). Ele disse pra eu nao me preocupar com a balança, mas com o espelho. Como achei pouquíssimos relatos de gente tomando Oxa com BF alto, achei que seria bacana compartilhar com vocês. [Hoje] Estou na 4a. semana do 2º mês. Estou pesando 76,8kgs. Confesso que fiquei desanimada com a pouca perda de peso na balança (mas tô me segurando na afirmação que ele me fez pra nao prestar tanta atenção assim na balança agora). Resultado no espelho é visível. A Oxa me deu uma energia bem considerável. Passei a fazer HIIT também no fim do dia pra acelerar a perda de gordura. Já tô bem adaptada a dieta restritiva, mas nao consigo baixar mais do que já faço. Saí 2x da "dieta", mas apenas com proteína a mais (sashimi) Colaterais da Oxa e Testo: aumento do clit (mas nada tao grande), um pouco de espinha e menstruação totalmente irregular. Algumas observações: A primeira vez que tomei testo a libido subiu absurdamente! Até fiquei com dó de vocês meninos de sentir aquilo tudo. E o clit ficou grandao. Nesse segundo tratamento já nao senti muita diferença. Dieta padrão: Café+Whey+Creatina 250g de proteína + 200g de legumes (dividido no dia ou nao) As vezes como mais um peixe de novo (+200g proteína)
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Lidi, Poderia postar sua dieta? Tô entrando no mundo da hipetrofia agora rs...
