marombafly

brother apesar das criticas, que o pessoal fizeram, poderia ter resultados melhores.. mais parabens pelos resultado deu uma grande melhorada, na regiao dos ombros, trapezio , peito, biceps, e um pouco na pança tbm ahaha gostei do seus resultado e sair dos 35 cm para os 41cm mto bom resultado irmao.. continue assim abracos

essas drogas ai nem me atrevo pq desconheço, as que voce citou ai a unica que tenho conhecimento e a stan mais pra primeiro ciclo , esse ciclo que irei fazer esta bom, quem sabe no 2 posso pesquisar esses ai , mai tudo vai depender do meu resultado primeiro ganhado com esse ciclo !! eu penso muito no gh como 2 ciclo

Fala galera!! DIETA PRA GANHO DE MASSA MAGRA gostaria que avaliassem esta minha dieta, pois como procurei e nao achei nada pra quem treina de MANHA .. objetivo é manter a qualidade da alimentação , saude e obter ganhos de massa magra, sem crescer o panceps hehe , pois é uma dieta que sigo a 2 meses , so acrescentei o uso do bcaa durante o dia e queria ver se esta dieta está fraca para os meu objetivos !! e gostaria que todos deixem suas opnioes aqui pra podermos a cada vez mais aprender um com os outros !! OBS: janeiro começo a ciclar Dura x Deca x Diana Dieta Pra Ganho De Massa Magra Medidas tiradas 2 meses atrass Altura: 1,75 Idade: 25 Peso: 83 kg Braço D e E: 38 cm Pernas: 57 cm Pantu: 40 cm BF: 15 ou 16% calorias gastas por dia: 1,946 calorias a ser ingeridas: 3.800 mais ou menos Treino: 6:30 ás 7:30 da manha Acordo: 6:00 não como nada, apenas tomo 2 caps de bcaa , nano vapor e carbo durante o 7:30 Treino: 6:30 ás 7:30 Seg Quart Sexta anaerobico com 15 min de esteira Qui e Sext Aerobico " Boxe" com 15 min de esteira Pós-treino: 7:45 2 scoops de Whey + 2 caps bcaa + 1 Lanche natural + 8 ovos ( 2 inteiros ) Meio da manha: 9:00 1 colher de aveia + banana + maça + 3 castanhas do para Almoço: 12:00 1 colher de arroz branco + feijao + alcatra ou frango + salada + uma fruta meio tarde: 15:00 2 caps de bcaa + 1 scoop de Whey + lanche natural ( 2 fatias pao integral, queijo branco, beterraba e cenoura, peito de peru , alface, e azeite) + 3 castanhas do para janta: 18:00 frango + salada + maça ceia: 21:00 8 claras ( 2 sendo com gemas) hora do sono: 22:00 2 caps de bcaa + 1 scoop de whey + 3 castanhas do para Obs: muito azeite e pouco Sal, e intercalando macarrao , batata - doce

mais eu espero que com esse ciclo eu consiga chegar a metade do meu objetivo alavanca uns 3 cm de braço nao aumentar muito o bf pois a alimentacao esta saudavel e nao ganha aspecto de porco roliço haha

humm pra mim era um dia apos a ultima aplicacao de dura pra começar com a tpc bom é oque todo mundo fala entao é a msma coisa terminando todas as drogas depois de duas semanas comeca a tpc?? Sobre voce indicar as drogas e ter receio nao precisa ter receio nao , pode me falar se quiser , que ai vou pesquisar bem e ver o qual me adequa pra o proximo ciclo meu, pois o primeiro ja esta definido deca dura e diana Cara nao é afobação , é um objetivo meu, eu tbm nao vou fica ciclando a cada 2 meses faze 4 ciclo em um ano isso ja mais, mais com ajuda da minha alimentacao meu treinamento minha suplementacao creio que consiga mais se nao conseguir tbm nao tem problema.. pode deixa vou relatar la na nutrição , vou acrescentar mais coisa na dieta, e outra coisa meu treino ta bem legal , treino com personal trainer entao o treino é massa e tals e aerobico 2x por semana "boxe"

Entao brother falei sim, mais vamos la denovo se durante o ciclo eu sentir meus mamilos sensiveis vou tomar 20 mg tamox por dia, caso ao contrario nao sentir nada de 4 á 5 litros de agua diarias. 24 hrs logo após o termino do uso de todas drogas tpc será feita a serms + vitrix .. Então carlos por enquanto nao to preocupado com a qualidade nem pança, pois quero alavancar , depois vou me preocupar com qualidade , fazer um 2do ciclinho de gh + stan e depois um cutting massa .. mais qual seria pra voce as drogas que daria um ganho massa de qualidade ?? cara meu objetivo ate fim do ano é ficar com uns 44 cm de braço com qualidade e pança legal e com isso ciclo agora pelo menos alcançar a uns 41 de braço e a alimentação ta boa ou acrescenta mais carbo nela ??

entao brow e se eu substituir stan por Diana ?? dos 38 pra 42 com um ciclo tbm acho dificil mais quem sabe, mais concerteza nos 40 acho que vai mais meu objetivo e ficar com 44 cm frio , depois desse ciclo quero manda outro ciclo , depende da aonde vou chegar com esse ciclo ai se chegar bem si pa mando gh com stan

Cara nao to achando, pra mim ta casando certo com as deca quantidade de dura da certinho pra 8 semanas e deca idem . andei pesquisando bastante oque geral cicla é essa quantidade msm 500 mg de dura por semana-- 16 ampolas cada 250 mg 400 mg de deca por semana-- 3 bujoes de 5ml/200mg decalander durate 8 semanas 100 mg de dura á mais por semana, que no final da 800 mg de dura á mais que deca agora so nao sei como montar o stan mais qual seria sua opnião sobre isso ?

Fala ai galera janeiro começo a faze meu ciclo Deca Lander 15 ml Dura org 16 amps Stan Lander comprimido Idade: 25 Altura: 1.72 Peso: 83 kg Braço D e E: 38 e 37,5 Torax: 111 Pera: 57 ambas pantu: 40 ambas bf: ta em torno de 16 % devo ter abaixado um pouco mais isso e de 2 meses atras. Ciclos feitos: Anos atras tomei coisinha pouca dura deca mais nada de ciclo certo objetivo com esse ciclo: ganhar uns 7 kgs e sai dos 38 pra 42 ou mais ne quem sabe nao da hehe genetica é boa Desculpem pessoal mais nao vou postar fotos por privacidade msm e por causa do meu trabalho e alem do mais eu teria que cortar varias partes por causa das tatuagens entao daria na mesma de nao postar .. 1-8 Dura 500 mg 1-8 Deca 400 mg -- Stan DSDN 100 mg por dia, galera to dois vidrinhos de stan aqui totalizando 200 comprimidos de 10 mg e estou na duvida se tomo os dois me ajudem nessa parte o correto seria 7-11 mais coomo tenho dois vidros vai passar a 11 semana entao eu fazia assim 7- ate acabar os comprimidos 10 comprimidos DSDN, e 3 em 3 horas 2 comprimidos !? Tpc: serms mais tribulus vitrix OBS: Não tomarei nada durante o ciclo apenas muita agua mesmo, e no caso so se sentir que os mamilos estao sensiveis ai tomarei tamox 20mg por dia , caso contrario so na tpc ... Suplementação antes ciclo: Whey. BCAA. Carbo. Nano Suplementação durante ciclo: Whey bcaa carbo Suplementaçao pos ciclo: Whey Bcaa Carbo e Monster Stack que tenho guardado aqui Treino: Seg Quart Sexta anaerobico c/ corrida 10 min no inicio e 15 no fim Terça e Quinta Boxe aerobico c/ corrida 15 min no fim Alimentação: 6:00 - nano e 2 caps bcaa e uma fatia de pao integral 6:30 as 7:30 - treino 7:30 - 2 caps bcaa . 2 scoop whey e lanche natural 9:00 - Fruta + 3 castanhas do para 12:00 - 3 pedaços de alcatra + 1 colher de arroz branco + salada + suco 15:00 - 2 caps bcaa + lanche natural + 1 scoop Whey 18:00 - Frango + salada 20:00 - 8 claras 21:oo - 1 scoop whey + 3 castanhas do para + 2 caps bcaa acho que a alimentação ta legal carbo legal , proteina legal ... o que voces acham do ciclo e do resto?? estou liberado ?? abraços