nnataliafll

Treino há 1 ano e no começo quando entrei pra academia como eu n sabia de nada quando ia executar os exercícios eu tacava peso ai meu joelho começou a ranger e doer enquanto fazia o exercício principalmente na cadeira extensora e afundo daí dps que eu fui pegando mais o jeito da coisa diminui a carga e tals tinha parado de doer aí de uns meses pra cá voltou a doer só q pior e ranger mais ( com pouca carga ) , eis a questão posso parar de fazer a cadeira extensora ? Qual exercício pra substitui-lá ? [emoji37]