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Henrique Silva Soares

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  1. Henrique Silva Soares

    Dieta Cutting - Versão 1

    Henrique Silva Soares respondeu ao tópico de xred13 em Dieta e suplementação
    Dieta está boa manu só uma dica eu também estou em CUTTING no momento eu foce você subia o carboidrato pra pelo menos 2/kg depois vai diminuindo conforme a necessidade, pra não aumentar as KCALs pode diminuir um pouco a proteína pra 2/kg , abraço manu boa sorte.
  2. Henrique Silva Soares reagiu a uma resposta no tópico: Avaliem Minha Dieta Cutting
  3. Henrique Silva Soares

    Avaliem Minha Dieta Cutting

    Henrique Silva Soares respondeu ao tópico de Henrique Silva Soares em Dieta e suplementação
    Perdi 1.5 na primeira semana vou manter a dieta como está, vou começar a diminuir os carboidratos na terceira semana.
  4. Henrique Silva Soares

    Avaliem Minha Dieta Cutting

    Henrique Silva Soares respondeu ao tópico de Henrique Silva Soares em Dieta e suplementação
    Obrigado. Vou ver oque faço valeu.
  5. Henrique Silva Soares reagiu a uma resposta no tópico: Avaliem Minha Dieta Cutting
  6. Henrique Silva Soares

    Avaliem Minha Dieta Cutting

    Henrique Silva Soares respondeu ao tópico de Henrique Silva Soares em Dieta e suplementação
    Coloquei a TMB errada desculpe Gasto calórico Diário : 2661, gorduras ta 63 gramas.
  7. Henrique Silva Soares

    Avaliem Minha Dieta Cutting

    Henrique Silva Soares postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá Galera sou novo aqui no forum conto com ajuda de vocês. OBRIGADO Altura: 175 cm Peso: 80 Kg BF: entre 14% e 17% Objetivo da dieta: Cutting Galera seguinte trabalho 12/36 dia sim e dia não a dieta de baixo é do dia que estou em casa,no dia de serviço subo um pouco as KCAL porque tenho um gasto de KCAL ah mais. dieta quanto estou em casa . dieta quando estou no serviço.

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