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brunomendoncka

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Tudo que brunomendoncka postou

  1. brunomendoncka

    Braço Esquerdo Extremamente Fraco

    brunomendoncka postou um tópico em Treinamento
    Já treinei por volta de 1 ano e depois parei uns 7 mêses e voltei faz quase 1 mês.. acontece que faço exercicio para biceps com haltere de 10KG e com o direito eu até aguento fazer 4 séries de 10 reps. Já o esquerdo ele trava na 2 repetição da primeira série.. ele trava lá embaixo e é foda demais subir e preciso de ajuda pra conseguir concluir as reps. A dúvida que eu tenho é a seguinte: Eu continuo fazendo 10KG normal mesmo que precise de uma ajuda para concluir o braço esquerdo .. ou diminuo o peso para os 2 braços e faço umas 20 reps pra mais? Antecipo meu obrigado;

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