Captão Jack
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Captão Jack deu reputação a William Tozei em Shake Proteico Sem Suplemento (44.2 Prot / 5 Gord)
Boa noite pessoal,
estamos fazendo aqui em casa alguns testes de receitas proteicas e surgiu esse shake super simples e sem suplemento. A bebida sozinha já é altamente proteica, mas pode ser consumida juntamente com pão integral e queijo cottage, por exemplo, conseguindo em um só lanche quase 50 gramas de proteina e pouquissima gordura.
Foto dos ingredientes:
Basta agora juntar tudo e bater com um mixer ou liquidificador, ainda nao tentei bater em um shaker, se a aveia for como farinha deve dar super bem, aqui coloquei em um pote separado para vocês terem noção da quantidade
Foto da mistura:
A bebida pronta, rendeu 550ml, 2 copos cheios, devido ao chocolate em pó ficou bem gostoso, parecendo toddy com aveia, só que hiper proteico.
Foto da bebida pronta:
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Captão Jack deu reputação a acfs em Hipercalórico Caseiro
pode até póde, fica "tomavel" ai é otra conversa
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Captão Jack deu reputação a eubrunomiguel em Barra De Proteina Dos Biceps Gigantes Caseira "biceina"
nao moro, mas po cara nao tem nenhum produto estranho ai, o unico que mais ou menoss pode ser dificil eh a manteiga de amendoim, o resto eh tudo arroz com feijao.