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Saugo

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  1. Saugo

    Shake De Albumina + Aveia: Dúvidas

    Saugo respondeu ao tópico de Jaypee em Dieta e suplementação
    Olá pessoal qual a opinião de vocês sobre albumina + aveia pela manhã? digamos as 07:30 quando eu acordo? Pensei da seguinte Maneira: A albumina não contém carbo, é rica em aminoácidos, 1 colher de sopa equivale a 3 claras de ovo... eu coloco sempre 2 colheres (logo equivale a 6 claras de ovo, ou seja, um puto omelete haha) ... misturo a aveia junto pra dar um carbo (1 scoop de aveia = 20g) ... acrescento umas pedras de gelo pra dar uma geladinha leve e coloco em média 250 a 350ml de água para misturar... jogo tudo dentro do liquidificador e bato por 1 minuto e bebo... qual a opinião de vocês? e as 10hs da manhã... posso tomar um whey isolado + aveia pra dar um up no meu metabolismo e trabalhar de 3 em 3 horas? Desde já agradeço Obs: Sou iniciante nisso então mereço desconto! hahaha abração a todos

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