franciscotadeu

Até que tamanho eu vou conseguir ficar somente com alimentação? tem um certo limite ou o limite é a genética que determina? Posso conseguir um físico melhor do que quem toma bomba me alimentando corretamente, treinando, e descanso.?

Malto é desnecessário, porque se eu me alimento com 2 ovos + 1 pão integral + 1 copo de leite antes de ir treinar, qual necessidade de tomar malto antes de ir, e depois eu como banana + aveia, não tem necessidade disso eu acho.

Quando se é ex-gordo, dá pra conseguir uma barriga tanquinho sem suplementos?

qual melhor treino pra ganhar hipertrofia?

Como montar uma dieta pra conseguir uma barriga tanquinho?

O galera, estou muito confuso, bom galera, eu tenho 17 anos, tenho 1.81 de altura né, tenho agora 84 kilos, eu era gordo, pesava 101kg em 2012, emagreci bastante, cheguei a pesar 76 kilos ano passado, fiz dieta na nutricionista pra ganhar massa muscular, ainda to seguindo, sempre comendo e tal, mas eu to muito puto , eu quero ter a barriga tanquinho, minha barriga é feia pra caralho, eu quero rachar ela, tem algumas dicas? To pensando em secar, vou ganhar porra de massa muscular nenhuma. é meu peso aumentando, e minha barriga não define.