krokunchi
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Vou me arriscar aqui pela primeira vez...
Tente montar um treino mais curto ou trabalhar os musculos de maneira mais separada. Quando você está trabalhando as costas o biceps e o braquiorradial (acho que esse mesmo se não me engano)já são solicitados e pode prejudicar uma boa solicitação do bíceps na rosca direta e concentrada. Deixe o treino mais curto e menos volumoso. Os melhores resultados vêm com menos exercicios e uma boa exaustão dos musculos.
Fase De Transição(Adolescencia)
em Treinamento
Postado · Editado por krokunchi
Olha cara já é difícil ganhar massa muscular, se tu for grande vai ser mais dificil ainda aparentar ser grande, olha o Franco o cara era baixinho! (quem lembra do Arnold falando com ele antes da disputa entre Franco e Arnold?) mas o cara era "grande", carismático e tal. Não fica se garrando em comparações não, seja feliz velho... Se você não conseguir crescer mais (provavelmente irá crescer por causa da idade) aumente em largura e cale a boca desses seus coleguinhas se te zuarem alguma vez xD...