[Qual Das Duas?]

E voce tava tomando que creatina?

se voce partir só pra whey protein , puro , acho que naoa dianta muita coisa

mais se voce aliar ela a um carboidrato ( malto , dex ) da pra crescer algo

Tomando creatina da Way

comprei a IsoPro e uma Malto

e malhando... rs

[Qual Das Duas?]

Estava usando creatina mas não to vendo muito resultado então decidi partir para uma proteina

Avaliei e fiquei à escolha de duas da marca probiótica (a qual achei muito boa):

I- IsoPro Whey (54g)

II- Ultimate 5 whey protein (35g)

As duas têm uma quantidade boa de proteina, mas fiquei em duvida pois a segunda opçao tem fator de crescimento de insulina

O que vocês acham?

Obrigado

[Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]]

Um caboco que me vendeu a creatine me disse que tomar ela com agua GELADA da mais resultado que com agua natural ou quente

informação procede?

valew