Então, comecei a ir na academia faz uma semana depois de ser convidado pelo meu tio. Não tenho ideia de que dieta fazer... Tenho 15 anos, hipotireodismo, peso 65kg~~ com uma altura de 1,70 em média(faz algum tempo que não vejo minha altura)
Enfim, o que vocês recomendariam? E sem muita suplementação e tal, já sai caro o Whey e a Malto...