Janderson Ferreira

Estou a 5 meses na academia fiz abc durante os 4 primeiros meses de treinamento, tive otimos resultados percebidos não so por mim mesmo, na curiosidade lendo coisas na internet, decide na curiosidade fazer abcd, sendo o meu Treino SEGUNDA A- PEITO E TRÍCEPS TERÇA B- COSTAS E BICEPS QUARTA - OFF QUINTA C - PERNAS COMPLETO + PANTURRILHA D - OMBROS E TRAPÉZIO, Dizem que em time que esta ganhando não se meche, estou tendo resultados com o abcd, mais não como estava tendo com o Abc, Devo sair do abcd e retornar ao abc ou continuar com abcd na espera de melhores resultados?.

Eu só tenho tempo para treinar 5 vezes na semana, ja que no final de semana eu trabalho, qual treino devo fazer, abc,abcd ou abcde, tenho 5 meses de academia, com suplementação basica.

Estou fazendo abcd com 4 meses de academia, tenho 15 anos 1,78 de altura e 74 kilos, não consigo fazer abc2x porque trabalho aos sabados, quando comecei fazia o abc e começava com o musculo que faltava na segunda, e assim por diante, como não achei correto decidir mudar para o abcd, é uma boa opção ?

Estou fazendo abcd com 4 meses de academia, tenho 15 anos 1,78 de altura e 74 kilos, não consigo fazer abc2x porque trabalho aos sabados, quando comecei fazia o abc e começava com o musculo que faltava na segunda, e assim por diante, como não achei correto decidir mudar para o abcd, a- peito e tricps b- costas, biceps e antebraço quarta - descanso c - pernas completo d- ombros e trapezio, se for necessario mudar gostaria de saber quando devo fazer a mudança dnv já que faço esse treinamento a 2 semanas.