Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

erickfernand0

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    erickfernand0 deu reputação a Fontoura83 em Treino Abcab Ou Abcx2 Duvida?   
    mano eu mantenho 38 de braço a um bom tempo e nao sei oq eh fazer uma rosca,
    Teu treino ta ruim. mal dividido... volumoso, com exercico de frufruzinha.. vc nem sabe o nome do exercicios de perna. imagina q mal as treina... mas vo te ajuda
    divisao correta de um abc.
    peito/ombro/triceps
    costas*biceps/trapezio
    perna e panturrilhas
    3 exercicios para os grande e 2 para os pequenos.
    tu acha q existe um treino voltado pra braços grandes... ? c tem um longo caminho aprendendo ainda antes de ter um braço decente.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.