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narzin

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  2. narzin reagiu a uma resposta no tópico: Pre Work-Out Da On, Uma Bosta Pra Mim.
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  4. narzin

    (Ajuda)Treino De Ombro Com Apenas 1 Exercicio

    narzin respondeu ao tópico de narzin em Treinamento
    vlw galera
  5. narzin

    (Ajuda)Treino De Ombro Com Apenas 1 Exercicio

    narzin respondeu ao tópico de narzin em Treinamento
    mas trabalha as 3 partes o militar?
  6. narzin

    (Ajuda)Treino De Ombro Com Apenas 1 Exercicio

    narzin postou um tópico em Treinamento
    Estava querendo fazer apenas 1 exercicio para ombro, seria o militar ou desenvolvimento com a barra atras?
  7. narzin

    Avaliacao Treino Abc2X

    narzin respondeu ao tópico de narzin em Treinamento
    ninguem mais?
  8. narzin

    Avaliacao Treino Abc2X

    narzin respondeu ao tópico de narzin em Treinamento
    vlw!
  9. narzin

    Avaliacao Treino Abc2X

    narzin respondeu ao tópico de narzin em Treinamento
    mudaria a ordem dos exercicios ou continuaria com os compostos primeiro? outra opcao tb eh fazer os de peito primeiro, dps de ombro e triceps
  10. narzin

    Avaliacao Treino Abc2X

    narzin respondeu ao tópico de narzin em Treinamento
    ninguem?
  11. narzin

    Avaliacao Treino Abc2X

    narzin postou um tópico em Treinamento
    Por favor, avaliem meu treino abc 2x! Costas/Biceps/Trapezio Pull up 3xFalha Levantamento Terra 3x 6 a 8 Remada Curvada 3x6 a 8 Kroc Rows 2x20 Rosca Direta 3x6 a 8 Rosca Martelo 3x6 a 8 Encolhimento com a barra Peito/Ombro/Triceps Supino Reto 3x6 a 8 Paralela 3x6 a 8 OHP 3x6 a 8 Supino Fechado 3x6 a 8 Crucifixo reto 3x6 a 8 Elevacao Lateral 3x6 a 8 Triceps Pulley 3x6 a 8 Perna Agachamento Livre 3x6 a 8 Leg 45 3x6 a 8 Extensora 3x6 a8 Stiff 3x6 a 8 Flexora 3x6a 8 *Panturrilhas dsdn

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